你是去减肥的话,那锻炼前就别吃东西 因为练肌肉吃少量热量高的食物是为了在锻炼过程中不有足够的能量(糖)被消耗,但如果能量不够,身体就会分解脂肪和肌肉来供应,这对练肌肉是不好的. 而你减肥的话就没这顾虑了,本来经过一天的工作热量消耗了很多,在去健身,会很快消耗点糖,这对减肥是有好处的 健身后可以补充点主食,有人为了减肥不吃主食是不对的,碳水化合物是人体能量的直接来源.少吃即可. 不可能只减肚子大腿,人身体的脂肪是各部位共同减少的，不存在只减少某个部位脂肪的运动。除非做那种抽脂手术...
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