中长跑比赛前,每天早上都吃一个鸡蛋,可以吗?

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-01-11

一个鸡蛋是普通人的蛋白质的摄入量，运动员尤其是耐力性运动员应增加一些。比赛时运动员的膳食要与平时训练时相一致，不可有大的改变。此外中长跑项目的运动员膳食中要有足够的能量摄入，其中糖的摄入量建议每千克体重8-10g，膳食中要有富含铁的食品，以预防运动性贫血。
潍院柏彧希望可以帮到你。。。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/GN88W8pGWpIW8G8GWYN.html

第1个回答 2015-01-11

可以的，鸡蛋营养丰富可以很好的补充体内所需要的蛋白质，另外鸡蛋很耐饿大强度训练应该吃鸡蛋国家队训练都会每天吃一两个。

第2个回答 2015-01-11

可以，生鸡蛋更补

第3个回答 2015-02-01

没用，还不如红牛加葡萄糖

相似回答

体育考试前吃什么有助于长跑?答：问题分析：比赛前一小时内不要进餐。避免引起胃下垂肠系膜扭转等疾病。意见建议：1、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。2、跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食...

中靠的体育考试前早餐吃什么好?答：馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的咖啡因会刺激肠胃，影响消化。巧克力是一定要吃的，在赛前二十分钟左右吃。如果是参加长跑比赛，赛前可以适当喝些盐水。但是如果是短跑等需要爆发力的项目就...

体育考试前吃什么增加体力?答：考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，尤其是在长跑的时候，时间长，消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。体育考试需...

明天早上1500米校运会比赛 早上吃什么?答：你好!你早上吃一个鸡蛋一瓶酸奶或牛奶一块面包就可以了,不要吃的太饱.另外,以下1500米的跑法希望对你有用.1500米技巧一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！...

长跑比赛之前吃什么好?答：你可以喝一些葡萄糖，再吃一些适量的食物。比如肉类，鸡蛋 比赛前的2~3天必须要上身体达到最佳运动状态期，那就是你跑个嘛千把两千后不会感觉腰酸背痛，大脑昏胀，心跳半个小时都缓不过来等问题，建议比赛前的3~4进行慢速长跑训练，在身体的承受范围内逐次的提速训练。.比赛前必须准备一双适合跑步的...

长跑前早餐应该吃什么?答：蛋白质一般会在豆制品、鸡蛋、奶类、动物肉中常见，而小孩子胃肠吸收能力较弱，肉类就不是很适宜他们每天都吃很多用来补充蛋白质。比较推荐给小朋友们补充蛋白质的还是鸡蛋，或者是鹌鹑蛋等蛋类，但是切忌不要为了补充蛋白质去吃太多的咸鸭蛋。一天一个鸡蛋对宝宝来说已经足够了，再加上一杯牛奶或者豆浆...

体育考试前吃什么东西最好答：中考体育正在进行的时候，很多学生都希望自己能够考一个理想的成绩。下面为大家整理一下：1、考前不要吃巧克力有很多考生觉得自己考前应该提高一下自己的体能，多吃一些能提高自己提能的食物，如巧克力、奶油蛋糕之类的高热量的食物，但是其实这样的食物并不能给自己带来提升体能的，反而会增加自己的身体...

大家正在搜

跑步早上跑还是晚上跑比较好在长跑比赛中每天早上跑步冬季长跑比赛冬季长跑比赛新闻冬季长跑比赛总结小学冬季长跑比赛报道小学生冬季长跑比赛方案长跑比赛技巧

每天早上吃一个鸡蛋好吗？

锻炼时每天吃一个生鸡蛋可以吗？

像拳击手一样每天早晨吃多个生鸡蛋好吗

每天早上吃一个鸡蛋，会有什么好处和坏处吗

长跑运动员的日常饮食和赛前的饮食

早上跑长跑要吃东西吗？

每天早上和中午各吃一个鸡蛋可以吗能不能吃

每天早上坚持吃一个鸡蛋有什么好处？