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酸牛奶是早上喝好还是晚上喝好
如题所述
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推荐答案 2006-12-31
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响,儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用,空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶有催眠镇静作用,早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,反而对学习和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
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其他回答
第1个回答 2019-03-29
牛奶早上喝好还是晚上喝好?
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第2个回答 2020-01-08
早晚都可以,以你时间为准
不要空腹喝,应该再饭后喝,临睡觉前最好!
1、要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上,空腹胃液ph值在2之以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,ph值只上升到3一5。
2、要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
3、不要加热
酸奶中的活性,乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也损失殆
第3个回答 2019-09-16
酸奶中含有大量的乳酸菌(有益菌),能够帮助消化和增强体质。
每天适量饮用酸奶好处多多(尤其是小孩和老人)
不管早上还是晚上,只要不空腹食用就行!
第4个回答 2006-12-31
以前在书上看到过类似问题,说最好是在睡前喝,一小杯草莓味的最好。
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酸奶也就是大家经常常说的
酸牛奶
,什么时间
喝酸奶
最好呢?
答:
在早上喝酸奶也是非常不错的
,早晨在吃早饭的情况下,配搭酸奶喝,可以润化肠胃,对胃肠功能有刺激效果,可以促消化。因此,每日早上起床以后,用一杯酸奶逐渐一天的工作中,是特别好的,可以让我们的情绪更为好,让我们更要精力去应收一天的工作中。
什么时间
喝酸奶
最好
答:
1、
早上
。早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。...
喝酸奶
的最佳时间是什么时候最好?
答:
一般认为喝酸奶的最佳时间是在早上
。早上喝酸奶的第一个好处,是因为酸奶里面含有丰富的钙质,而钙质要想吸收充分必须要有维生素D的参与,早晨喝进去的酸奶,经过一上午和一下午的户外活动,阳光的照射能够产生足够丰富的维生素D,能够让早晨喝进去的酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和利用。早上喝酸奶的第...
每天习惯喝一杯酸奶,那在什么时候
喝酸奶
最好呢?
答:
对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,
早上喝
了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化
酸奶是
食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,
晚上喝酸奶
好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。从现实生活来讲,如果您的胃肠消化系统不存在问题,如果您的血糖等基本...
喝酸奶
最佳时间是什么时候
答:
早上喝酸奶
吸收营养。早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质;饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳;
晚上喝酸奶
补钙。据研究表明,...
酸奶
什么时候吃最好?
早上
?中午,
还是晚上
睡觉前?
答:
参考答案: 早晚喝一杯
牛奶
已经成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯
酸奶
,对健康也能起到重要的作用。根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;
晚上
临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡...
喝酸奶
的最佳时间?
答:
1、
晚上喝酸奶
最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最
好是
接受辐射之后再喝酸奶。3、午后喝酸奶最...
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