你的午饭吃进去的食物是有重量的，包括你喝进去的水也是有重量的，所以一天内称体重是会有变化的。“人体在在上起床梳洗过后最轻，因为休息一夜，体内水分，养分均被吸收，所以理当是最轻的时候。体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。最重的当然是晚上，这与一天的进食，饮水是脱不了关系的。”
食物的消化吸收也是需要能量消耗的，人体基础代谢也会消化一点能量，即使是分分秒秒的呼吸也能耗掉一些水分，所以过1小时或2小时候称量你会发现体重会降下来一点。
当然，想实实在在消耗掉这一斤，你可估算一下你午饭吃进去的能量，然后进行相对应能量消耗的运动，比如说你吃进去了200大卡的食物，进行30min的健美操就可以抵消掉了。
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