吃一顿饭加喝水立马重一公斤，我一天做一次减肥操还没有减掉一公斤呢，怎么样才能正真的减下去呢

Question

吃一顿饭加喝水立马重一公斤，我一天做一次减肥操还没有减掉一公斤呢，怎么样才能正真的减下去呢我属于什么体质，是什么导致我吃一顿饭胖一公斤的？ 怎么样才能实打实的减肉，不是减水分

Answer 1

根据你的情况可分析你的体质为痰湿体质，中医把人体分为九大体质，想要从源头解决必须调理脾胃，脾主运化，当脾失调运化不足，身体就会有多余的湿邪驻留，可配伍中药调理。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

Answer 2

吃饭重一公斤是很正常的，要不然你吃下去的去哪了呢哈哈～每天三餐正常吃，适当运动，不要熬夜！最重要的是不要熬夜！就可以减了

Answer 3

不要节食，少吃肉，每必须坚持跑步运动，多吃蔬菜水果追问

我每天都做运动的，一个小时，做完运动出的汗跟洗澡一样，做完运动能立马减几斤，可是一吃饭又回来了

这怎么办

Answer 4

吃水煮蔬菜，多喝水，多做有氧运动，适当补点蛋白质

Answer 5

有氧无氧结合，饮食少食多餐，清淡为主。