巧克力有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

巧克力是每个人的最爱，尤其是黑巧克力，因为它含有60％的可可，并且对健康有益。它是用可可液，黄油和糖制成的。与其他巧克力相比，黑巧克力具有更多的可可液和更少的糖。

可可富含黄烷醇，黄烷醇是一种出色的抗氧化剂，被称为黄酮类。黑巧克力中的苦味归因于黄酮醇。这些抗氧化剂可以对抗自由基，并保护我们的细胞免受任何损害。黑巧克力富含抗氧化剂，对皮肤，大脑和心脏都有好处。

黑巧克力还可以减轻我们的压力和焦虑。它包含一种称为苯乙胺的化合物，对缓解压力，抑郁和焦虑很有帮助。黑巧克力可促进内啡肽的产生，使我们感觉良好。它导致色氨酸合成所需的色氨酸的分泌，这使我们感到快乐和积极。

它富含咖啡因和可可碱等兴奋剂。黑巧克力中的类黄酮和咖啡因可共同改善我们的记忆力，注意力范围和注意力水平。在一项研究中观察到，与安慰剂组相比，食用黑巧克力的人能够更好地进行认知测试。类黄酮通过扩张血管来改善血流并帮助降低高血压。

食用黑巧克力可能对我们的心脏有益，因为抗氧化剂的存在可以防止任何氧化损伤。它还通过改善HDL胆固醇水平来支持我们心脏的功能，并防止LDL或坏胆固醇被氧化。因此，在我们的血液中形成斑块的机会更少，从而确保了血液的顺畅流动并降低了患心脏病或中风的风险。

除了对黑巧克力的爱好外，我们的健康肠道细菌（如乳酸杆菌和双歧杆菌）也喜欢巧克力。这意味着黑巧克力通过充当益生元来帮助保持肠道微生物平衡健康。

它含有铁，镁，铜，锰，钾，硒，锌和磷等营养物质。最好适度服用，因为它并非完全不含糖或无卡路里。仅一两个正方形就足以获得其健康益处。

Answer 2

巧克力的脂肪含量较高，所以可以快速大量的功能是用于参加比赛的运动员。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有一种成分，叫可可碱可可碱能够兴奋神经，因此，巧克力能够起到提神的作用。

Answer 3

巧克力当中有大量的糖分，能够给我们补充能量，一些贫血和低血糖的人吃了能够恢复能量；并且这些糖分能够让我们变得兴奋，也能让我们更加开心，不容易抑郁。

Answer 4

它可以让我们得到放松，还能够增加食欲，还可以加快我们身体的代谢能力，促进我们对于一些微量元素的吸收，还能够防止我们的一些血管疾病，还可以让我们变得更健康。

Answer 5

巧克力里面含有丰富的糖类，而我们身体要维持正常的生理机能，就需要用到糖类，吃了巧克力之后，我们身体里的糖类就会得到补充。