有哪些可以调节心情和心态的书籍？

Question

如题所述

Answer 1

《情绪急救》它就像为你情感伤口止血的创口贴一样，给你提供帮助。书的内容涉及拒绝，孤独等七大常见心理伤害的解决策略。温奇博士十分可爱地将每一个解决策略写成了处方的形式，注明了用量和疗效。在你遇到不开心的事情时，这本书是可以用来快速缓解心情的良方。

Answer 2

著名的积极心理学之父的著作《真实的幸福》关于积极心理学的书籍不少，但是很多会被戏称为鸡汤之作。但是，我觉得积极心理学肯定是有其存在的价值的，尤其是对于像我一样有着惯性消极思维的人，会有这一定的启发作用。

Answer 3

偶然读到法国作家圣埃克苏佩里的童话《小王子》，感觉很有趣，虽说这是童话，但小孩子未必看得懂，这是写给大人的童话。压力一直都在，关键还是要学会自我调节，别让心态“爆炸”就好了。舒缓压力和调节心态的鸡汤。

Answer 4

《焦虑情绪调节手册》这是一本类似伯恩斯博士工作日志的书，最初查到这本书时以为其内容会是充满了晦涩难懂的心理学词汇。然而，读后发现，里面包含了大量伯恩斯博士与患者的交流内容，用幽默热情的写作风格所描绘的案例，让如我这样毫无心理学基础的人，都能够借由看案例而对焦虑成因和缓解方法有些许了解。并且，其中的一些技巧有很好的实用性。

Answer 5

自己设定的目标总会难以达成，这个问题同样困扰着我。所以，我找到了霍尔沃森博士的《成功，动机与目标》。通过对思维意识的分析，找出阻碍目标达成的原因，同时提出了如何设定与完成目标的方法。