眼睛近视，视力不好，吃什么食物好呢

Question

如题所述

Answer 1

视力不好可以针对性的补充维生素A、维生素B、矿物质、脂肪酸、叶黄素等食物。

维生素A的食物主要来源于肝脏、蛋白、牛奶以及胡萝卜、芒果、菠菜等深黄色和深绿色的食物，这些蔬菜含有胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等，对视力有好处，可以适当补充。

除此之外，视力不好的患者还可以适当的补充点豆类、蛋白类、鱼肉、粗粮等富含维生素B、脂肪酸的食物，这些也是比较好的。视力不好需要寻找视力下降的原因，一般正常人保护眼睛要均衡营养，多吃富含维生素，β-胡萝卜素、叶黄素、维生素A的食物，对保护眼睛、保护视力非常有好处。如果视力下降要找到的原因。如果是白内障导致，饮食上不能解决，因为白内障相当于晶状体从透明变成不透明，是老化的现象。甚至有的是外伤性白内障，需要做白内障的治疗。如果是老年性的视力下降，发现老年性黄斑病变，建议多吃含有叶黄素的食物，叶黄素食物包括大叶菜、青叶菜，还有黄色老玉米等富含叶黄素的一些食物。所以均衡营养，多吃富含β-胡萝卜素，富含叶黄素的食物，对眼睛有一定的好处。

Answer 2

第一胡萝卜，胡萝卜素在人体内能转化成维生素A，对眼睛好。
第二：海带，海带中的甘露醇可以缓解眼内压力。
第三：鱼类，高蛋白且富含DHA,发育期间补充DHA,会让视觉更灵敏。

Answer 3

饮食主要是要均衡，尽量不要挑食，另外就是要注意用视力营养素给眼睛及时的补充营养才行。