孩子的视力不好，多吃什么食物可以提高孩子的视力？

Question

如题所述

Answer 1

平时多给孩子补充富含维生素和蛋白质的食物，如芹菜、土豆、莲藕、竹笋、鳝鱼、鸭肉、羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆、蜂蜜、绿豆、葡萄、山楂、桑葚儿等。尽量不要吃高糖食物，以免加重病情。另外含有维生素A比较丰富的食物可以经常吃一些。人眼的影像是在视网膜上形成的，视网膜上有一个 "黄斑"，含有黄色的营养物质叶黄素和玉米黄素。

这两种营养素可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的衰老。蛋黄中的深黄色是叶黄素和玉米黄质的来源。这两种成分占蛋黄中脂溶性黄色物质的三分之一以上，容易被人体吸收。因此，对于正常的鸡蛋来说，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有利。如果你的孩子现在有重影，建议你的孩子多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有B族维生素，可以改善视力，使眼睛更加明亮。

平时还要吃些苹果，苹果有补充氨基酸的作用，常吃苹果还可以增强免疫力，对视力有一定好处。营养价值比鸡蛋高，价格也比鸡蛋贵。鹌鹑蛋比鸡蛋的营养价值高在哪里？其中，B族维生素的含量高于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍。磷脂的含量也比鸡蛋高，这有助于儿童的大脑发育。维生素A（505.50微克）含量是鸡蛋的2倍，能保护视力，使眼睛更明亮。现在孩子学习任务重，用眼多，所以要多给孩子做吃的。

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Answer 2

视力下降不能仅靠吃这些食物改善视力。改善视力最主要的方式还是要注意养成科学、合理的用眼习惯，并且如果已经发现视力下降的情况，家长应该立即带儿童前去验光检查，这才是最重要的。相对来说，对视力健康比较好的食物是富含蛋白质的食物，比如像牛奶、鱼、鸡蛋等等。另外，还有一部分是富含维生素的食物，像水果、蔬菜，尤其是富含花青素、叶黄素的水果和蔬菜，

Answer 3

对于近视的孩子，平常要多吃富含各种维生素的蔬菜和水果，尤其是富含维生素AD的食物，也可以适当服用维生素AD补剂补充，同时注意补充叶黄素，这种元素可以保护眼底黄斑从而起到保护视力的作用。要少吃甜食，甜食摄入过多会加速近视的发展。另外，除了饮食，最重要要控制近距离用眼的时长，每次近距离用眼最好不超过20分钟，每20分钟近距离用眼后远眺20秒。还要增加户外活动时间，每天最好户外活动不少于2个小时。

Answer 4

可以吃一些奶油，吃一些鸡蛋，吃一些菠菜，吃一些芹菜，吃一些胡萝卜，吃一些南瓜，这一些食物都可以提高孩子的视力。

Answer 5

芹菜叶，胡萝卜，莴笋叶，菠菜，西兰花，这些食物有助于保护孩子的视力，有利于改善视力的情况。