空蹬自行车方式瘦什么部位

如题所述

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推荐答案推荐于2017-09-10

大腿与腰腹。
建议姿势：
1，每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了。

2，蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3，做完以上动作，整条腿会有些酸麻，这时一定要好好按摩一下腿部

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第1个回答 2014-03-17

小腿大腿追问

瘦腰有什么办法吗

追答

你坐在椅子上然后踩自行车那样

转呼啦圈

第2个回答 2014-03-17

可以瘦腿，尤其是大腿

第3个回答 2014-03-17

大腿小腿，采纳吧

第4个回答 2014-03-17

怎么空蹬？如果你说的和我想的一样的话锻炼腹肌啊，出人鱼线很好的

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躺着做骑自行车动作有什么用答：这个方法能锻炼大腿和腰、小腹，减去这些部位多余的脂肪。空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉，所以对瘦腹部、腰部以及腿部作用显著。空中蹬自行车适合晚上睡觉前躺在床上做，每次坚持15分钟，直到感到自己的腿部酸软才停下来，长时间坚持会看到效果。

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