排球发球动作要领

Question

如题所述

Answer 1

排球发球动作要领是左手向上抛排球，排球落下一定距离后，起跳，然后在空中用力击打球。

1、排球发球技术分类

分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、边下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、摆臂、击球四个步骤。

2、准备姿势

发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。

3、抛球摆臂

左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

4、挥臂击球

击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。

排球运动的好处

1、保持身材

排球是一种有氧运动，能够锻炼腿部肌肉，臀部肌肉，腰部肌肉，增强肌肉力量，有利于塑造体型。

2、训练灵活性和协调性

排球需要快速移动和跳跃，以及灵活的脚步和转身，这些都有助于提高身体的灵活性和协调性。

3、增强心肺功能

排球是一种间歇性高强度运动，需要快速爆发力和耐力，有助于增强心肺功能和代谢能力。

4、提高反应能力

排球需要球员快速做出反应，接住来自对手的球，这种锻炼有助于提高反应能力和决策能力。

5、培养团队合作精神

排球是一种团队运动，需要球员之间的协作和配合，有助于培养团队合作精神和领导能力。

6、增强自信心和成就感

通过练习和比赛，球员可以逐渐掌握技能，提高水平，这将有助于增强自信心和成就感。

7、促进社交

排球可以成为人们之间交流和社交的媒介，通过比赛和练习结交新朋友，增进友谊。