蓝绿带考核内容：
套路：天地、檀君、岛山。
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢。
特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾空侧踢飞人（4人）。
威力：侧踢2公分木板。
对打：三步对打、二步对打。
主要特点：
腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九。
以上内容参考：百度百科-蓝带
礼仪礼节：背身整理道服、立正、行礼
品式：太极四章
对拆：高位格挡接侧步双冲拳
柔韧：横叉
腿法：跳劈推踢（左右各2次）
前腿垫步推踢接后腿横踢（左右各2次）
前腿垫步推踢接后腿后踢（左右各2次）
跳劈接横踢跳劈接后踢（左右各2次）
跳劈脚靶（左右各2次）
一分钟条件实战：
（介绍裁判口令、规则；必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
体能：拳卧撑（男15个女8个儿童4个）
抱膝跳（男15个女10个儿童6个）
快速转身左、右腿横踢（中位）脚靶各4次（3人组）
整理道服，行礼，退场
级位的划分
十级白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
九级白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
八级黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
七级黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
六级绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
五级绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
四级蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
三级蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
二级红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
一级红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从十级至一级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
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礼仪、礼节
基本功
腿法
体能
整理道服，退场。
礼仪、礼节
背身整理道服、立正、行礼。
品势：太极三章必考。
太极一章和太极二章中抽考1章。
基本功：
三七步双手刀。
腿法
侧踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。
下劈，空踢（左右腿个两组；配合发声）。
后踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。
横踢腿接下劈腿，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。
横踢接后踢，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。
1分钟实战脚靶。
体能
俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）。
两头起（男20个，女12个，儿童10个）。
立卧撑（男15个，女10个，儿童6个）。
整理道服，退场。
中国跆拳道绿带考级内容如下: 1、礼仪、礼节 ①:背身整理道服、立正、行礼。 品势 ①:太极三章必考。 ②:太极一章和太极二章中抽考1章。
1、跆拳道起源
于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。
2、级位与段位
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。所以只有黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
3、运动组织
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（International TaekwondoFederation，简称“ITF”）体系及世界跆拳道联盟（World Taekwondo Federation，简称“WTF”）体系。
1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
3. 基本功：半马步单手刀外格挡
4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢
5. 体能：
a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）
b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）
c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）
6．整理道服，退场。
蓝带
1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章
3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢
4．体能：
a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）
b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）
c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）
5. 整理道服，退场。 答案补充 可以直接考蓝带本回答被网友采纳