1、扯大旗。你就说，领导给你安排的任务很多，实在忙不过来。如果他还坚持让你做，那你就说你得先问问领导。那么一般的同事呢见此情况，他都知道自然而退。
2、说这活可以干，但得让他等些时间。你要很明确地告诉他等待时间比较长。
3、一直拖。不答应也不拒绝，就说回头看看。如果他再找你，你还是能拖就拖。拖一段时间以后，他自己就受不了了。
4、直接拒绝，如果你手上工作很多的话，那么你就直接拒绝。甚至你还可以反过来找他帮忙。
5、烦他。你把活接了以后，你故意反复地去问他，专门挑他忙的时候，让他觉得找你干活，成本比自己干还高，比自己做还麻烦。
当然，面对推活的同事，你还得把握几个原则。
第一就是难度大的，风险大的，坚决不要去接。第二就是如果接了就得干得差不多，但也不能干的太完美。如果你干的太差，别人会认为你工作能力不够。如果做的太完美了，可能以后这个事情慢慢地就粘上你了。第三呢，就是开始是关键，一旦同事从开始习惯了给你推活。你拒绝一次，他就会去记恨你，相反，如果你没有开这个头，偶尔帮他一次，他反而还会感谢你。
如果是你的同事真的遇到难处搞不定了，像这种情况的话，你能帮就帮。总之就是要见机行事，要分析是帮这个忙对自己有多大的利益价值。
同事老是找你帮忙，不想破坏关系，可以用这三个方法拒绝
一、表明自己没有时间

一般情况下对方找你帮忙，都是算准了你有空余时间，你那个时候并不忙，潜意识认为拒绝人家有点不好意思。但是对方如果老是来找你帮忙的话，摆明了就是在算计你，如果你再说自己有空的话，以后这种事情只会越来越多。所以，当对方下次问你有没有空的时候，就应该直截了当地表明你没时间。你可以说自己的工作还没有做完，或者是下了班有约会，如果对方找你的帮忙的事情，不能用这几个借口来推脱。你也可以用一个万能的借口，就是说你和别人有事情要谈，这时候没有空。如果对方很不知趣非要打破砂锅问到底，就说这跟你没有关系。只要你这样子推脱对方几次，以后他就不会再来缠着你了。
二、坦诚能力不够

有时候同事让你给他帮忙写点东西，你这时候已经忙完了工作，根本就不好找借口。那你干脆就是说自己办不到，并不是我不想给你帮忙，是我的能力有限怕给你惹麻烦。如果对方求助的事情是你经常做的工作，你也可以说你在这方面还并不是很熟练，怕做错事情承担责任。不论对方怎么和你拍胸脯保证没有出错的可能，你都说计划没有变化那么快，你不敢承担风险。有时候示弱也是一种很好的保护手段，你这样说话达到了拒绝别人的目的，还不会给人不近人情的感觉。以后大家在一块还可以继续共事，并不会对工作上产生其他的影响。
三、借口太累了

如果你并不是个很会找借口的人，和别人聊天总是被人家绕到里面去。那么你就别费尽心思地找借口，直接说你现在状态不太好。如果你刚刚上班，别人就来找你帮忙，那你就说自己的事情还没做完。如果你已经下班了，对方来让你给他帮忙，你就说自己实在太累了，恨不得立刻就回家睡觉。对于不会找借口的人，永远都是一个很好的办法，反正你又不是我，怎么知道我现在累不累呢？而且这个借口对于任何人都适用，就算是人家来找你借钱，你也可以说今天太累了，明天再给你回复吧。这样说，虽然很明确地拒绝了别人，但也算是比较委婉的说法，对方也能够接受。
1、扯大旗。你就说，领导给你安排的任务很多，实在忙不过来。如果他还坚持让你做，那你就说你得先问问领导。那么一般的同事呢见此情况，他都知道自然而退。
2、说这活可以干，但得让他等些时间。你要很明确地告诉他等待时间比较长。
3、一直拖。不答应也不拒绝，就说回头看看。如果他再找你，你还是能拖就拖。拖一段时间以后，他自己就受不了了。
4、直接拒绝，如果你手上工作很多的话，那么你就直接拒绝。甚至你还可以反过来找他帮忙。
5、烦他。你把活接了以后，你故意反复地去问他，专门挑他忙的时候，让他觉得找你干活，成本比自己干还高，比自己做还麻烦。
当然，面对推活的同事，你还得把握几个原则。
第一就是难度大的，风险大的，坚决不要去接。第二就是如果接了就得干得差不多，但也不能干的太完美。如果你干的太差，别人会认为你工作能力不够。如果做的太完美了，可能以后这个事情慢慢地就粘上你了。那么第三呢，就是开始是关键，一旦同事从开始习惯了给你推活。你拒绝一次，他就会去记恨你，相反，如果你没有开这个头，偶尔帮他一次，他反而还会感谢你。
所以呀，你要区别看待。如果是你的同事真的遇到难处搞不定了，像这种情况的话，你能帮就帮。总之就是要见机行事，要分析是帮这个忙对自己有多大的利益价值。
直接跟他讲。你现在也有自己的工作要忙。而且每个人的工作是自己的。她不可以把她的工作交给你来做。
可以直接和他说我有事没空帮你，你不如自己干吧。大胆迈出那一步，只要你迈出那一步以后你会发现你过的很开心很开心。你可以直截了当的拒绝你没有办法帮你，因为这不是你的本分º
我的工作还没做完呢，估计下班前都做不好。如果你不怪我没做好你的工作的话，我倒是可以答应你，就是不知道什么时候能做好了。
1、推诿工作的原因：
1）把你当成老好人，欺负你：仗着自己资历老，又深知你是老好人，不懂拒绝，你帮他一次，他就认为理所应当，下次习惯性推诿。你答应了，他觉得你没底线没原则，以后什么麻烦事都要推给你。
2）工作太多，忙不过来：手上任务重、一个人忙不过来、申请资源无果、老板又催的急，就把本属于自己的工作但又不重要的活推出去。
2、应对措施：根据职责的划分，先礼后兵，然后用不同的解决方式。
1）属于同事自己的职责：本该属于同事的职责，结果仗着资历老推诿给你。
应对方式：借势诉苦：自己不想接，可先礼貌地向其诉苦表现你不想做，没有改观，就发动职场舆论场帮你传音。
Eg：老资历李姐找一些不着边际的理由推诿工作给你。
你可以半开玩笑地和对方说：“李姐，你也心疼心疼我吧，老板交代的活，我得没命加班才能做完啊。”如果还是把活推给你，你就一本正经地告诉她自己无能为力。或者，你和其他同事抱怨，某某老把活推给你，让你很发愁。职场是舆论场，你的抱怨很快会传到同事耳朵里，有点自知之明的人，都会有所收敛。
2）属于双方的共同职责：区别对待。①好吃懒做型：先礼后兵。②好学好做型：授之以渔。
本属于双方共同的职责，合作完成工作。本来就快到截止日期了，你想着快点上交，他凭着资深工作经验，摸清你的性格，想着反正你着急，到时候你也会自己主动承担起任务的，一言不发就把工作推给你。如果一起玉石俱焚，想让同事长点记性，显然两败俱伤，对谁都不利。
应对方式：先礼后兵，运用领导帮你说话：此时适当提醒无果后，你就要不断向领导汇报你的工作进度，让领导意识到你的工作都快完成了，但同事的任务迟迟没有动静，领导自然就会去问你同事的工作进度，有了领导的传话，你在无言间也反制了同事。
3）工作交叉、职责模糊不清
老板安排工作时，可能会抓着谁，就让谁干，老资历同事就把工作推给你。
应对方式：接到任务，不要冲动答应，预判一下：这个工作牵扯哪些部门和人员，是凭一己之力就能完成，还是需要明确人员。用工作结果倒逼老板安排工作的方式，明确工作职责。
如果老资历还是推诿给你，就用第二招反制。
