熬夜白天睡觉好吗？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，晚上熬夜，白天睡觉对自己的身体健康有一定影响，具体分析如下：
1.生物钟紊乱：正常情况下，白天应该工作学习，晚上睡觉，如果白天睡觉会导致生物钟紊乱，并且对身体的危害很大，有可能引起很多疾病，还可能导致自己的办事效率低下。
2.内分泌失调：不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，会造成皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等症状，人若经常熬夜容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。所以最好不要在白天睡觉。

Answer 2

近年来，由于人们的工作和生活方式，发生了一些变化，许多人需要熬夜，比如工作需要;或有熬夜的习惯，比如追剧，玩游戏等。
那么，熬夜后补觉有用吗？熬夜后白天补觉没有用，对身体也没有好处。因为此行为容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律，对于精力的恢复没有帮助，而且可能使昼夜颠倒更加紊乱。
在白天，由于气血流注的经脉已经到达了脾、胃、肺、大肠等脏腑，虽然肝脏得到了一定休养，但是相比于子时和丑时是远远不够的。
由于气血流注的影响，本应通过大肠排便、肺腑生发阳气、脾胃消化吸收等完成身体的新一轮代谢未能得到及时的完成，就会影响人体的阳气生发、气血生成等。
熬夜对人体的伤害非常大的，补觉只是用于缓解疲劳，如果一个人长期不规律的熬夜，睡眠时间达不到7-9小时，人体内耗会越来越严重，比如出现各种身体问题，对健康不利。
因此，建议大家除非不得已熬夜，日常要养成良好的生活作息，有益身心健康。