在21世纪信息技术如此发达的的今天，人们生活普遍已经被电子产品所包围。特别是对于年轻人来说，一天中有很大一部分时间将眼睛用在了电脑屏幕或者是手机屏幕上。这并不是一个好的现象，因为长时间的面对电脑或者手机等终端设备进行工作会让用眼负荷加重，从而引起人们的视觉疲劳。
在日常生活中，多数电子产品所释放出来的辐射对眼部伤害其实并不大。对眼部伤害最大的主要原因还是过度用眼。过度用眼容易引发视觉疲劳，从而导致眼睛酸胀，干涩疼痛等现象，如果长时间进行下去，对视力会造成很大的伤害。
其实缓解眼部疲劳最好的方法，就是适当休息。当我们对着电子设备有四五十分钟的时候，我们就可以选择休息十分钟。时间就不要再看任何电子设备了，也不要去看书籍。你选择闭目养神，也可以进行远眺，多看看周围的树木。这些做法对眼部的放松都非常有效，而且非常简单。
另外，在使用电子产品的过程中，要有意识地多眨眼睛。因为长时间盯着屏幕会使人们眨眼的频率降低，这样做很容易让眼睛变得干涩，眼睛一干涩就容易产生疲劳感。所以我们可以选择多眨眼睛或者刻意的打个哈欠来防止眼部干涩。在平时条件允许的情况下，可以选择做一些眼保健操来促进眼部的血液循环，它可以很有效地缓解视觉疲劳防止近视。也可以选择用凉水洗脸，凉水洗脸可以缓解眼部充血的情况，增强眼睛对疾病的抵抗能力，而且对预防感冒和鼻炎的发生有很好的效果。
对于今天这个飞速发展的时代，很多东西都已经开始变得智能化。手机和电脑已经成为我们生活中不可或缺的工具，但是我们都知道，过度使用电子产品会导致视力下降，所以我们应该重视起来尽量降低电子产品对我们的伤害。今天我们就来聊一聊怎样才能尽可能地降低伤害。
首先，使用电子产品一个小时左右一定要停下来休息一下。你的眼睛也需要放松时间，同时你也需要休息时间。劳逸结合才能更有效率，一个小时之后你可以看看窗外的风景，看看办公室里其他的人在做什么，或者停下来发个呆等等这些都可以达到放松的目的。或者你也可以站起来活动活动，来回走走，这也是个不错的选择。
其次，你可以做做眼保健操。这个眼保健操我们从小学的时候就开始学习了，它确实不是空穴来风，你要是能坚持下去的话就能看出来效果的。所以，你也可以你可以重新的学习一下眼保健操，在休息的空余闭上眼睛来做一个按摩，或者是睡觉之前给自己做个按摩也许能够获得更高质量的睡眠。
最后就是可以辅助吃一些明目的食物。比如说蓝莓这种水果，吃起来不但好吃而且还不贵。你也可以搭配一些决明子泡水，决明子的味道是有一点苦苦的那种，但是你细细品尝的话就会发现它其实有一股咖啡的味道。你认真的品尝一下就会发现这个味道很高级。总之，眼睛是心灵的窗户，我们要好好保护啊。