红酒汁菠菜牛肉卷
用料
菠菜叶 少许
牛里脊 300克
洋葱 30克
青椒 30克
鲜香菇 30克
红椒 30克
金针菇 30克
黑胡椒碎 5克
盐 5克
白胡椒粉 2克
红葡萄酒 15克
橄榄油或色拉油 10克
生菜叶 少许
红辣椒圈 少许
红酒汁牛肉卷的做法
把需要的蔬菜洗净,除了金针菇,其他都切成丝
把牛肉分成小片,一片大概厚0.5厘米,然后拍成7*8厘米的薄片.肉片厚了不易成形不易熟,用现成的肥牛片会方便好多~
锅中放入油,先放入洋葱丝炒香,洋葱变软后放入香菇,青红椒,金针菇继续翻炒,再加入调料,略煮一下后捞出蔬菜,汤汁留用
把炒好的蔬菜铺放在拍打好的牛肉片上,卷成牛肉卷,可以用湿淀粉封口
把牛肉卷放入煎锅,煎至上色,边煎边撒些黑胡椒碎,然后装盘,最后把炒蔬菜的汤汁和煎牛肉的汤汁混合,煮开后浇到牛肉卷上。
菠菜具有养血止血、滋阴润燥的作用.对于有贫血和有贫血倾向的患者,比如慢性胃病或者有痔疮、月经不调,慢性失血的情况,主要是缺铁导致,菠菜中含有比较多的铁元素,可以给予补充.菠菜还有润肠通便的作用,含有的纤维素较多,能够促进肠道的蠕动。
菠菜叶 少许
牛里脊 300克
洋葱 30克
青椒 30克
鲜香菇 30克
红椒 30克
金针菇 30克
黑胡椒碎 5克
盐 5克
白胡椒粉 2克
红葡萄酒 15克
橄榄油或色拉油 10克
生菜叶 少许
红辣椒圈 少许
红酒汁牛肉卷的做法
把需要的蔬菜洗净,除了金针菇,其他都切成丝
把牛肉分成小片,一片大概厚0.5厘米,然后拍成7*8厘米的薄片.肉片厚了不易成形不易熟,用现成的肥牛片会方便好多~
锅中放入油,先放入洋葱丝炒香,洋葱变软后放入香菇,青红椒,金针菇继续翻炒,再加入调料,略煮一下后捞出蔬菜,汤汁留用
把炒好的蔬菜铺放在拍打好的牛肉片上,卷成牛肉卷,可以用湿淀粉封口
把牛肉卷放入煎锅,煎至上色,边煎边撒些黑胡椒碎,然后装盘,最后把炒蔬菜的汤汁和煎牛肉的汤汁混合,煮开后浇到牛肉卷上