很多人睡醒后的第一件事就是喝水，为什么睡觉会让体内水分流失呢？

Question

如题所述

Answer 1

人们在睡觉的时候人体一直在运行，水份也在耗费，7-8个小时后觉得口干也是常规的。此外，也有一些其他缘故：干燥：北方城市一般气体非常干躁，假如临睡前没有填补充足的水份，便会造成早上醒来后觉得口干。睡觉姿势：趴着睡觉非常容易淌口水，一直代谢唾沫会致使身体水份过快耗费。人体容易上火：尤其是一些较为干躁的大城市，假如大白天吃完重庆火锅之类的，夜里睡觉会一直觉得口渴。还记得餐后喝下火茶，多吃清淡食物。

实际上早晨起来随意吃点什么都是会刺激性肠胃肠蠕动，而饮水除此之外也有清理胃肠、软化大便的功效，那样排便会更易于排出来。（经常便秘的病患要多留意调养，尤其是与此同时有血压高、心肌梗塞等心血管疾病的病人，便秘的肛门口怒挣可使血压值大幅度升高，导致脑溢血乃至猝死。）

身体在晚上睡觉的时候从尿、肌肤、吸气中耗费了大批量的水份，早晨起床后代感受处在一种生理少水的情况。一个夜里身体损失的水份约有450mL，早上起床饮水可以补给人体新陈代谢丧失的水份。避免严重便秘：早晨起来后饮用水还能影响肠胃的肠蠕动，潮湿肠胃，软化大便，推动排便的代谢，预防严重便秘。

“一日之计取决于晨”，早晨的第一一杯水特别是在关键。大家早晨醒来如饮一些温开水，可很合理的促进血夜获得稀释液，拯救晚间的高渗性脱水。而淡盐水则反倒会加剧高渗性脱水，让人更为口干舌燥，因而清晨喝盐水不可取。更何况，早上是身体血压升高的第一个高峰期，淡盐水会让人血压值更高一些，如果是有血压高人谨记千万别早上喝盐水。

Answer 2

如果水分只出不进的话，皮肤会变得越来越干燥，还会容易衰老。人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。

Answer 3

因为睡觉的时候各个身体器官也在排毒，这个时候需要消耗身体的水分，所以夜间水分流失比较多，早上喝水是有好处的

Answer 4

睡觉的时候身体也是会水分流失的，虽然我们是在睡觉，但是我们的身体还是在运行当中的，也是会代谢废物产物的，而代谢就会代谢掉身体内的水分，造成水分流失，这都是很正常的生理现象。