缺锌可以引起男子输精管萎缩, 睾丸、附睾、前列腺发育迟缓,睾丸上皮细胞萎缩。据研究,每人每日摄入锌最低量应15毫克以上,因而有意识地多吃些含锌多的食物,对提高性功能是有益的。有学者认为,中年以后,男性的肌肉与力量会逐渐流失,肌肉的流失会使身体代谢功能下降,脂肪更容易囤积,血压、血糖和血脂也会因此升高。
另外我还是建议不妨多看看书,书中自有黄金屋,同时也会让你有所收获,能令到你更好更恰当的养生。还有我想说点题外话吧:生命是质量与数量的统一,质量第一,数量并不是生命唯一追求。多运动。大部分男人,特别是职场男性,都面临着应酬多的问题,有的时候会身不由己,经常参加这样的场合,免不了会喝大酒,这样就会很伤身体。所以要尽可能减少这样的活动。
夜半歌声,烟雾缭绕,亢奋的情绪,很难保证正常的睡眠,长时间休息不好,导至身体机能下降,抗抵抗力差,身体健康很难保证。不要抽烟。烟中所含有的尼古丁,焦油,亚氨酸,一氧化碳是导致肺癌的元凶。对于,肺开始吸烟的男性千万要抑制住内心的好奇心,而已经吸烟的男士要立刻戒烟,多喝菊花茶进行清肺。
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。假想憋尿。这个很简单,假想着憋尿坚持九秒。然后放松,在假想憋尿。这样反复 一天50次左右即可。 男性平时锻炼这三个动作,坚持一个星期左右,你有意想不到的惊喜。