只劳不逸,会造成疲劳过度,影响工作效率。只逸不劳,会座山吃空,没有斗志。因此一定要劳逸结合,才能更好的前进。我个人总结了以下几点劳逸结合的方法。
1、制定力所能及的目标,完成后在休息。
在这里我们的工作目标是力所能及的,不是费了九牛二虎之力也打不到要求的。比如我们认真的工作了一天之后,下班时间完全可以放松休息。上班时脑子总是在思考,嘴上也不断的在沟通工作,他们都需要休息。
我自己采用的方法是运动,运动时大脑不用思考,可以得到休息。然后睡觉前洗一个热水澡让全身都放松,这有助于快速入睡,让第二天的精力更加充沛。或者通过享用美食,让美食填满工作造成的劳累和饥饿,吃饱了之后精神也会增强。
2、感觉到不适就休息。
我们可能常常限于没有好的思路,没有好的计划去完成工作。思考了很久依然没有好办法,这时就意味着需要休息了。通过休息转移注意力,让紧张的身体放松下来,会有意想不到的效果。比如去窗台吹吹风、喝一杯咖啡、或者躲到厕所里,这些都可以成为休息的方式。
当感觉自己放松下来,不在那么紧张后,在回到工作中去思考就会有新的思路。身体如同机器一般,总是在工作的话那么效率就会大打折扣,还会对本身造成影响。只有张弛有度,才能更高的产出。
我认为无论采取怎样的行动(甚至睡觉)都可以从工作的紧张感脱离出来,只要心里上不在纠缠于工作压力,转移自己的注意力,让自己得到片刻的放松感都是很好的劳逸结合。弓弦太紧容易绷断,人亦如此,只有劳动、娱乐相结合才能走的更远。