肾脏的健康状况非常的重要，它对我们人体起到极其重要的作用，所以及时补肾也是一件大事，在我们的日常饮食中，我们可以多吃一些对肾脏较好的食物，合理适当的补肾。那么哪些食物补肾又快又好呢，下面小编带大家一起了解一下。
1、动物肝脏
正所谓“以形补形”，动物的肝脏有着各种非常丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪以及多种维生素，适当的食用有利肾脏的健康。
2、黑米
多食用黑米不仅有滋阴补肾的功效，还可以补益脾胃，益气活血。除此之外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
3、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
4、核桃
核桃本身就是一种营养价值非常高的食物，不仅可以用来增强大脑的活力以及补充人体所缺的肌醇，还有非常好的补肾的功效，生活中可以常吃。
5、荔枝
荔枝是夏季常见水果，味甘性温，其功效非常的多，不仅可以用来健身益颜，还可以用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
6、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
7、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
8、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
9、山药
山药是一种古老的中药，它的作用是“平补脾肾”。特别适合脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
且山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-10
1、海参
这种海产品营养特别的丰富，不仅有很多蛋白质，还有一些微量元素和特殊的营养。内部的成分有50多种，当然还有18种氨基酸 ，男性一定要多吃一些，对身体特别有好处。
2、黑芝麻
很多人都知道，有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，可以适当地使用一些黑芝麻，能够很好的改善。
3、泥鳅
其实还有很多地方都有食用泥鳅的，而这种不管是煮汤还是吃肉，都是非常好的，是能够有清除湿热的功效。
4、牡蛎
牡蛎被称作海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
这种海产品营养特别的丰富，不仅有很多蛋白质，还有一些微量元素和特殊的营养。内部的成分有50多种，当然还有18种氨基酸 ，男性一定要多吃一些，对身体特别有好处。
2、黑芝麻
很多人都知道，有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，可以适当地使用一些黑芝麻，能够很好的改善。
3、泥鳅
其实还有很多地方都有食用泥鳅的，而这种不管是煮汤还是吃肉，都是非常好的，是能够有清除湿热的功效。
4、牡蛎
牡蛎被称作海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
第2个回答 2018-10-12
1.山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3.韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
4.粟米：又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。
5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
6.海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3.韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
4.粟米：又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。
5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
6.海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。
8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
第3个回答 2018-10-13
几种补肾“利器”，每天换着吃，男人重振雄风
猪肚
猪肚是很好的补肾食物，平时多喝猪肚汤可以补气健脾胃、补肾固精，对男性的遗精有很好的效果，可以搭配芡实莲子一起煮汤补肾效果更好，而且很食补，无副作用。
秋葵
秋葵是男人食用的植物伟哥，其中含有丰富的黄酮可以很好的对身体起到补肾壮阳、滋补抗晒老的作用，现在这个季节正是吃秋葵的好季节，一年也只有这两个月最适合吃秋葵补肾哦。
茯革参
在我国经典名著《黄帝内经·四元大论》中记载茯革参味甘性温，可与现今的“伟哥”比美。还有人把它称为“植物伟哥”。中医常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗方。
服用方法：茯革参5克，枸杞15粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。
好处：连服10天为一个周期，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。
糙米
糙米含有丰富的维生素B组元素含有很高的叶酸和微量元素，可以很好的解毒预防疾病的作用，可以提高人类的新陈代谢能力，补肾固本，经常吃糙米可以强肾健体，消除疲劳，增加持久力，有时间可以多用糙米煲粥喝，对男性非常好的。
鸭肉
秋季吃鸭肉有很多的好处，可以温和补脾胃、强阳补肾、增强体质，搭配枸杞和土豆一起味道更鲜美，营养又美味，比较适合秋季食用
黑木耳
黑木耳，滋阴补肾。黑木耳，性平、味甘，入胃、肾经。木耳具有益气补中、强壮滋补。黑木耳吃法有很多种，可以炒肉，凉拌下火锅多种吃法，经常食用木耳男人会更有魅力，更有持久力。
几种补肾“利器”，每天换着吃，男人重振雄风，每天换着吃，吃出好身体，吃苦男人味。
枸杞是日常生活中最常见的补肾食物，好多喜爱枸杞的人都拿枸杞来泡酒或者泡茶喝，这样的确是一种很不错的选择。其实枸杞的补肾方法还是比较多的，可以煲汤，晒干吃，总之各种意想不到的做法。
但是食物补肾见效慢，本益元调理肾虚
猪肚
猪肚是很好的补肾食物，平时多喝猪肚汤可以补气健脾胃、补肾固精，对男性的遗精有很好的效果，可以搭配芡实莲子一起煮汤补肾效果更好，而且很食补，无副作用。
秋葵
秋葵是男人食用的植物伟哥，其中含有丰富的黄酮可以很好的对身体起到补肾壮阳、滋补抗晒老的作用，现在这个季节正是吃秋葵的好季节，一年也只有这两个月最适合吃秋葵补肾哦。
茯革参
在我国经典名著《黄帝内经·四元大论》中记载茯革参味甘性温，可与现今的“伟哥”比美。还有人把它称为“植物伟哥”。中医常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗方。
服用方法：茯革参5克，枸杞15粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。
好处：连服10天为一个周期，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。
糙米
糙米含有丰富的维生素B组元素含有很高的叶酸和微量元素，可以很好的解毒预防疾病的作用，可以提高人类的新陈代谢能力，补肾固本，经常吃糙米可以强肾健体，消除疲劳，增加持久力，有时间可以多用糙米煲粥喝，对男性非常好的。
鸭肉
秋季吃鸭肉有很多的好处，可以温和补脾胃、强阳补肾、增强体质，搭配枸杞和土豆一起味道更鲜美，营养又美味，比较适合秋季食用
黑木耳
黑木耳，滋阴补肾。黑木耳，性平、味甘，入胃、肾经。木耳具有益气补中、强壮滋补。黑木耳吃法有很多种，可以炒肉，凉拌下火锅多种吃法，经常食用木耳男人会更有魅力，更有持久力。
几种补肾“利器”，每天换着吃，男人重振雄风，每天换着吃，吃出好身体，吃苦男人味。
枸杞是日常生活中最常见的补肾食物，好多喜爱枸杞的人都拿枸杞来泡酒或者泡茶喝，这样的确是一种很不错的选择。其实枸杞的补肾方法还是比较多的，可以煲汤，晒干吃，总之各种意想不到的做法。
但是食物补肾见效慢，本益元调理肾虚
第4个回答 2019-06-21
山药，芡实，石斛，黑豆，黑米，海参，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是补肾食物
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