一次游泳要游多长时间以上 或者多少米以上 才有用

Question

如题所述

Answer 1

看你身体条件和游泳水平吧，一般的都是2000米左右。或者你在水里的时间掌握在30分钟-1小时。你应该是想起到健身的作用吧？
慢游，是最好的有氧运动了。因为身体在水中是平的，所以你脑部不会缺氧，所以，一般不会感到很累。

Answer 2

对于年轻人来说，要达到锻炼身体的效果，一次不间断游泳要达到1000米以上。对于中老年人来说一次不间断游泳要在20分钟以上。

Answer 3

一般来说 前30分钟游50米~后来再游自由游的。 不用限制 但是必须要注意安全。游泳前要热身。

Answer 4

2000米 50分钟吧。。。中间要休息下本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

这要根据跟人体质而言的，你体质高好的话可以多游泳久些，一般情况下一个半到两个小时左右为宜！