维生素C和维生素B有什么区别，吃咯有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

笼统的来讲B族维生素可以维持免疫系统和神经系统正常的生理功能，维生素C具有治疗坏血病，防治动脉血管硬化，抗癌，抗氧化的作用。
指导意见：维生素C和B族维生素最好通过饮食摄入，虽然二者都是水溶性维生素，摄入过多可以通过尿液排出，但最好不要长期过量服用维生素，通过食物的补充为首选的补充方法。

Answer 2

维生素，顾名思义是维持生命能量必需的微量元素。作用在网上随便搜搜就有了，但你不一定记得住。我只想提醒一句，如果想补充某种维生素，不要太指望那些药店卖的补剂，那些是用化学方法合成的。最好从天然的食品中摄取，才能更好的被身体识别吸收。