合理情绪疗法的abc是什么？

Question

如题所述

Answer 1

合理情绪疗法中abc分别代表：A代表诱发事件，B代表信念，C代表行为结果。

1、A代表诱发事件（Activating Event）：A指的是外部事件或发因素，它是发个体情绪和反应的初始发点。这可以是一个具体的事件情境或经历。

2、B代表信念（Belief）：B指的是个体对于A事件的解释、评价和信念系统。个体的信念包括他们对事件的看法、态度、期望和评价，它们对个体的情绪和行为产生影响。

3、C代表行为结果（Consequence）：指的是个体在面对A事件和信念时的情绪和行为反应，个体的情绪和行为结果可以是积极的、消极的或中性的，它们可能会影响个体的情绪状态和日常功能。

理性疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。

他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

方法与技术

理性情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以合理的信念代替不合理的信念。

最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。