考研复试没有办法静下心来，大多是还没找到复习的方向，咱可以根据自己的实际情况来制定一个合理的复习计划，每天定量完成就可以了。
1、收收心。
一般考完研了，大家都会有一个放松的时间段，吃吃饭、逛逛街、聚聚会、追追剧等等，但是要知道假期是有时间的，咱初试成绩过了只是走了第一步，并没有真的就胜利了，咱还要继续努力呀。这就要戒掉手机、戒掉社交等，临门一脚不能懈怠呀。
2、摆正心态。
要知道复试比初试更重要，不是说过了初试就是完事大吉了呀，复试是有一票否决权的呢，要用比初试加倍的努力才可以继续走下去呢。
复试成绩＝专业课笔试成绩×笔试权重＋面试成绩 ×（90％-笔试权重）＋外语听说能力成绩×10％。
录取成绩＝初试总成绩（百分制）x50-60％＋复试总成绩（百分制）×40-50％，初试和复试成绩相加进行综合排名，按综合排名进行录取。
进入复试的考生中，初试成绩排名靠后及二三本的考生是考研复试的高风险人群，复试过程中被淘汰概率更大。
俗话说：“不打无准备之仗”。如果有信心通过初试线，那最好尽早做好复试准备。但是，究竟该怎样准备复试呢？
一、准备阶段
1、提前做好一份简历（内容包括本科经历、自己做过的科研项目、发表过的文章等等）
2、提前准备好一段英语自我介绍并且熟练背诵
3、有目标导师的同学先找到导师近5年发表的文章阅读，做有必要的记录
4、在网站上搜索复试资料，熟悉目标院校的复试规则
5、把复试参考书目整理出来便于熟悉
二、“强化阶段”
1、复习专业课和每一年的真题
2、每天练习一个英文日常问题并且练习口语
3、有机会找到一个志同道合的研友两人相互监督，效率会高很多
三、“复试冲刺上岸阶段”
1、了解目标导师的专业主要研究方向
2、在网上找到学姐学长问到目标院校常考的问题
3、专业课靠参考书复习就够了
4需要重视英文自我介绍和常见问题
5、初试过线之后在两个星期之内给目标导师发一封邮件
哪些人容易在考研复试被淘汰？
1、专业知识回答较差
很多同学初试了以后，准备复试时容易出现松懈的情况，复试虽是面试形式，但是仍会重点考验大家的专业知识‼️一般的大学复试题目不会特别难，但是如果你连基础的问题都没有很好得回答出来，那一定是很不好。
2、英语综合能力太弱
越好的学校越重视英语能力，特别是口语‼️在准备初试的时候部分同学抱着过线就行的心态，但到了复试面试当中，口语表达差，是很容易被刷掉的。
3、答案组织缺乏逻辑性
你参加的是研究生选拨，虽然最后做学术的同学可能不多，但老师对你是有一定的学术期待的。如果你回答问题语无伦次，毫无条理，想到哪儿说哪儿⁉️就算能把所有答案堆砌出来，老师也是不会选择的。
因此需要同学们在复习时，不能仅仅局限于背诵，更需要思考如何更好地组织答案并呈现出来。
4、回答问题模板痕迹太重
真诚是最大的必杀技‼️考官们年年组织复试，见过太多学生，对于回答模板是非常熟悉的，也是很不喜欢的，他们更喜欢的是同学们自我真诚的表达。
所以我不建议大家机械背模板背答案，尽量自己写自己修改，实在觉得迷糊。可以适当参考一些例子，但是一定要个人色彩
5、表达能力弱说话不自信
相信大家都知道自信的重要性，也希望做一个自信的人‼️那么就是不自信的同学该怎么办呢❓
夯实专业知识，多练习口语；扎实的学习和准备是你复试的底气。
正向暗示，必须学会调节。
模拟训练，平时学习就大声表达，同时找小伙伴多模拟。
6、态度高傲不谦虚
每年都有高分被刷的一些例子📎建议大家不管初试考得怎么样，对考题掌握程度好或者坏，都要保持正确的心态。对老师要谦虚有礼，虚心回答‼️要知道能面试你的人都是很有实力的，千万不能飘了。
初试分数是你进入复试的门槛，但是真正上岸，是看你身上是否具备一个研究生的特质，加油哟。
考研复试没有办法静下心来复习，可以参考这几点：寻找良好自习环境；制定清晰的学习计划；严格执行学习计划；远离手机；暂时疏远社交活动；给自己适当的压力。
1、寻找良好的自习环境
环境会影响我们自习的效率。良好的复习环境会让我们很快进入状态，也会让我们在自习过程中更加集中注意力。如果在比较差的环境中自习，可能会使心情不愉快，心浮气躁。所以要找一个良好的环境，自习用的桌面、书、学习用品都摆放整洁，这样也能心情舒畅。
2、制定清晰的学习计划
每天都给自己制定一个学习计划及目标。今天学习哪些知识、几点学习、学习多久。中间是否休息。计划清楚，这样学习的时候就不会迷茫。
3、严格执行学习计划
制定好计划只是基础，更重要的是执行学习计划。因为有很多人都有拖延症，今天拖明天，明天拖后天，导致学习计划难以执行下去。很多拖延症就是由于对自己的计划不能严格执行，所以自律非常重要。
4、远离手机
有些同学离不开手机，这也是影响学习的原因之一。既然选择考研，就要严格控制手机的使用，全心全意学习，如果不能控制自己，就尽量不要带手机去自习。
5、暂时疏远社交活动
恋爱，逛街，聚会，聚餐，生日，节日。这些社交活动，一定要减到最少。当然这里不是说不和别人交流，除了正常生活学习上简单的交流，保持简单的学习生活，就重要还是坚持。如果不好拒绝别人，就告诉自己考研的事实，需要学习，不能参加活动。
6、给自己适当的压力
有压力才有动力。如果静不下来心，心浮气躁的时候，适当的给自己施加一些压力。计算一下复习进度和复习效果，是否达到预期，想想自己还有多少时间。逼迫一下自己。
1. 制定计划：制定详细的复习计划，包括每天要复习的内容和时间安排。这样可以让你更有目的地复习，减少焦虑和压力。
2. 分解任务：将复杂的任务分解成小的任务，逐步完成。这样可以让你更容易掌握知识点，提高复习效率。
3. 找到适合自己的学习方法：不同的人有不同的学习方法，找到适合自己的学习方法可以让你更容易进入学习状态。可以尝试多种学习方法，如阅读、笔记、讲解等，找到最适合自己的方法。
4. 改变环境：如果你在家里无法静下心来复习，可以尝试到图书馆或其他安静的地方学习。改变环境可以让你更容易进入学习状态。
5. 放松身心：适当的放松可以让你更好地进入学习状态。可以尝试做一些运动、听音乐、冥想等放松身心的活动。
6. 寻求帮助：如果你无法静下心来复习，可以寻求他人的帮助。可以向老师、同学或家人寻求帮助，让他们帮助你制定计划、监督复习进度等。
总之，无法静下心来复习是一个常见的问题，但可以通过制定计划、分解任务、找到适合自己的学习方法、改变环境、放松身心和寻求帮助等方法来解决。希望你能够顺利通过考研复试。本回答被网友采纳
1. 深呼吸和放松：当你感到有些焦虑和紧张时，可以尝试一些深呼吸的练习和肌肉放松技巧。深呼吸可以帮助放松身体和情绪，肌肉放松可以有效减轻紧张和焦虑。
2. 定期休息：复习考研需要花费大量的时间和精力，但也需要注意合理地安排休息时间。定期放松可以帮助你更好地回归复习任务，很难以顶着疲劳的身体和情绪继续工作。
3. 认真记录和反思：复试前不如试试记录下过去的复习和备考情况和状况，看看自己在复习过程中出现了哪些问题，以及如何规划调整自己的复习和准备。多试着找找指导老师和身边支持的人的意见。
4. 找到心流状态：有时候当我们遇到挑战时，我们会进入一种“心流”状态 - 这意味着我们在全神贯注地做某件事时进入一种感觉“自我消失”的状态，并专注于完成任务。找到这种状态的感觉，并在复习时尽量多保持这种状态会有帮助。
5. 寻求帮助：如果你发现无论如何都无法控制自己的焦虑和压力，你可以尝试向身边可信的人士，如家人、朋友、心理专家寻求帮助和支持。议论和相互分享是有效减轻紧张和焦虑的方式。
以上建议可以帮助你更好地应对考研复试中的焦虑和压力，但还是应该记住，复试是重要的一环节但不必要成为压垮自己的事。无论结果如何，要保持乐观的态度和良好的心理调节能力。加油！
在真正感受到焦虑和恐惧的时候，其实我们应该尽量了解学习的个人能力和方法，知道自己的素质和实力，有利于培养出坚实的风格，寻求一条稳定的修习路径，为自己准备一份复习方案。
其次，在复习中，要起良好的习惯，做好正确的指导。设定目标，把它们拆解成比较小的，可以达到的阶段性目标。帮助自己克服考试的恐惧，面对每一次考试的复习，充分的准备可以让自己事半功倍，且考试并不是一件大事，只要有充分的准备，无论考什么神马，大家都可以及格成功。
做好休息调养，勤奋而有效地复习，充分利用各种复习资源，深入细节，迅速掌握，面对各种问题谨记考点，考试前准备充分，把自己想要取得的成绩提前定下来，根据定下的目标去着手复习，最重要的是，伴随着周密的计划，要按照计划去复习，凭借计划来调整复习的步伐和安排。
复习时，掌握自己的学习状态，学习有效率，把复习和休息，压力和轻松分开，从中获取到强大的持久力，可以更好地复习。上述方法实施后，相信很多同学能够完成考研复习，取得理想的成绩。