如何让孩子长得更高些？

Question

我们个都不高，很担心孩子也长不高，有什么办法能让孩子长高点呢？

Answer 1

掌握发育时间让孩子长高些：

妊娠四到六个月内是人生长突增的第1次高峰，这时期大概能增高27.5厘米。第二次高峰期是出生后第一年，身高可增20~25厘米。女孩10岁，男孩12 岁，出现第三次高峰。这时期年增高5~7厘米，大约三四年后生长速度也减慢下来。因此，在生长突增高峰期，常喝牛奶，多吃些菠菜、胡萝卜、柑橘等食品，也 可多吃些骨头汤、鲜肉等。经常参加一些体育锻炼，也可使身高增长。此外，孩子的坐、立、睡、走等姿势需要蛋白质在100克左右。

补充营养让孩子长高些：

人的血液、脑髓、骨骼、肌肉等，都是蛋白质组成的。蛋白质是生命活动的物质基础，是人类生长、生存的前提。而蛋白质又是有13种氨基酸组成。在人体生长发 育期间，体内的蛋白质还在不断地更新，这些更新的蛋白质，是靠人体内每天从各种食物蛋白中得到的氨基酸相互配合组成的，如果所得的氨基酸正好配套，就叫氨 基酸平衡，这时人体对食物中的蛋白质利用率最高。相反氨基酸不配套。多余的氨基酸就被排出体外，使人体缺少蛋白质，从而影响了肌肉、骨骼的发育。作为氨基 酸之一的赖氨酸，不但能提高钙的吸收，促进骨骼的生长，更重要的它是平衡氨基酸的物质。赖氨酸是人体不能合成的，而且各种食物中它是最缺乏的。若在人体中 添加赖氨酸，即可增加人体对蛋白质的利用，故被称为“第一氨基酸”。

想让自己的孩子长得高些，就应该像我们上面所说的，在孩子增高的关键时间下文章，在孩子营养补充上面下功夫。

参考资料：http://yuer.ibabyzone.cn/1-3sui/fayu/501.html

Answer 2

1.从小就别让他挑食
2.女孩子的话，在小学时期让她每晚9.30睡觉，初中在10.30前睡觉，在月经初来潮更要吃好睡好，女孩子只有在那个时期长的最快
3.而男孩子，除了保证睡眠，在青春期长身体时期让他多跑跳，真的很有用，尤其是打篮球。
4.补身体也是很必要的。

附：我爸爸也不高，但我哥在高中时期迷上打篮球，现在有1.8M
希望对你有帮助！

Answer 3

想让孩子长得高，除了遗传因素，后天的营养摄入，和充足的睡眠，适度的运动，都有利于孩子长高。

Answer 4

这和遗传有很大关系，
吃以下四种食物可助孩子长高：1、牛奶（酸奶、奶酪）
2、鸡蛋（每天1-2个）、豆腐
3、黑大豆（花生）
4、沙丁鱼（秋刀鱼、青花鱼）
另吃“玉米、玉米糊”有助于孩子的智力发肓。
希望对孩子有些帮助，我家孩子就长的比同龄人高出一些，1岁9个月，和3岁的孩子一般高！

Answer 5

最好的办法就是喝牛奶,记得啊 不是酸奶,是牛奶.我侄子185他爸170他妈158,他从小爱喝牛奶,我女儿11岁 162 我160 她爸171 我女儿也非常爱喝牛奶,每晚临睡觉前喝两袋,预测身高是172,骨骼是身高构成的主要内容,钙又是骨骼的主要构成,牛奶里含钙是最多的,所以喝牛奶是对长个子是最有益的