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    • 练马甲线最简单5个动作

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    推荐答案   2024-06-23
    卷腹、平板撑、举腿、侧板支撑等,能够很有效地帮助你全面的训练你的腹部，能够训练到我们腹部的,腹直肌 腹外斜肌的稳定性和耐力,给你的频率建议是,因为它们的幅度并不是很大，支撑类的动作呢 一次做30到60秒,每天都去做它,一次做3到4组.
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