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7分配和8分配跑步那个消耗得热量高
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推荐答案 2023-06-09
您要问的是7分配和8分配跑步哪个消耗得热量高?7分配。7分配是指跑步一公里需要7分钟的时间,8分配是指跑步一公里需要8分钟的时间,所以7分配跑步速度更快,消耗热量更高。人在慢跑的时候心率在不能超过180减去自身年龄,否则就会运动过度,跑步速度也不能过慢,否则起不到锻炼的效果,对多数人而言,慢跑的速度就是9km/h,换算后为7分钟一公里。
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第1个回答 2023-09-21
**7分配跑步消耗的热量更高**。因为7分配跑步意味着每公里需要7分钟,而8分配跑步意味着每公里需要8分钟,因此7分配跑步速度更快,进而消耗的热量更高。
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消耗
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消耗
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。而脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后,所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。 一般来说,运动的强度应该保持在自身最大运动强度的75%左右,运动过程中需要连续不间断的进行,持续...
跑步消耗
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答:
跑步
半小时一般能
消耗
300
卡路里
左右的能量。跑步所能消耗的
热量
由三个方面所决定:时间、速度和体重,时间越长、速度越快、体重越
大
,消耗的热量也就越多。例如:一个体重标准为60公斤的人,以6:00配速跑步,每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量,那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300卡路里。如果仅仅...
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跑步
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答:
与你的体重和身体素质有关,控制饮食的条件下,一个月的
跑步
大概能瘦十斤。我高中的亲身经历。一天四十分钟确实不多,我高中每天跑半个小时也瘦了十斤。望采纳
学生怎么才能瘦下来呢?
答:
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热量
极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有
消耗
体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的...
锻炼身体,可是没有变瘦,却变壮了,很郁闷!!!
答:
这个
消耗
更多
热量
的法则简单好记:运动场地的地面越柔软,可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或
慢跑
,会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水,所以水中运动所消耗的热量也最大,在自己的浴缸里尝试踏步,就会明白。运动后注意事项:运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态,吃东西会影响...
为什么
慢跑
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慢跑
6周,但一斤肉没减,那肯定是饮食出了问题,
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减脂肯定不是骗人的,许多人都是靠跑步减脂健康地瘦下来的,但是减肥是需要控制我们平时摄入
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的,因为通过这种热量差才能消耗我们体内的脂肪,从而使我们瘦下来,跑步其实起到的是一个有氧运动,从而
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