怎样才能身心放空？

Question

如题所述

Answer 1

心情舒畅，没有任何烦心事情干扰。

可以做做瑜伽或者做一做冥想，都有助于身心放空。

有空的时候可以出去爬爬山或者去海边走走，人在大自然中，就会感受到自身的渺小，完全的身心放空。

Answer 2

1、运动
其实很多人在心情不好的时候会选择运动，比如爬山、跑步等等，在运动的时候，我们的身体会感到疲惫，自然也就不会去想那些不开心的事情，而且人在运动的时候，身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使得我们的心情变好。
2、冥想
在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。
3、不要胡思乱想
在心情不好的时候，千万不要去想坏事情，也不要强迫自己去想好的事情，这样只会适得其反，让自己身心放空，这样才能让自己更快从坏情绪中走出来。
4、吃一顿好吃的
吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。
5、买自己喜欢的东西
在心情不好的时候，买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点，这样会让心情变好。
当自己心情变好的时候，很多事情都会迎刃而解，这些事情都会变成你以后的动力，而这些动力会让你工作非常的认真和专注，在这样的情况下， 你的能力也会稳定的得到提升，而且提升的空间很多，恰恰因为心情不好才会让你的动力变的如此的强大，所以与其抱怨着烦恼，不如试着好好的去感谢，去感恩。

Answer 3

跑步是一种非常好的排解压力的方法，很多男生都愿意选择用这种方法来排解自己的不良情绪，打个比方，假如你现在心里很烦闷，压力很大，你可以冲出去，在操场上跑几圈，速度不用太快，可以选择采用慢跑的方法。一边跑步，一边深呼吸，一定要跑出汗，出汗之后，你的心就开始冥想，冥想着你心里的烦恼就随着这些汗水全部都挥发出去了，跑步的时候，你可以什么都不想，只反复重复跑步的动作，一步一步的跑，等到你跑了几圈之后，身上出了很多汗之后，你再慢慢的停下来，这样你会有这样的感觉，仿佛很多的不良情绪都已经在九霄云外了。