跟腱炎的症状及治疗？

Question

最近这一个月来，总觉得浑身不适，特别是脚后跟那里，走路跑跳的时候，疼痛加剧，有时候走路休息一段时间，会稍微好转，去医院检查，医生说是得了跟腱炎。

Answer 1

跟腱炎的症状是足跟后上方出现疼痛，并且活动后疼痛会加剧，活动也会受限。通常会在清晨和剧烈运动后的休息期间会出现疼痛。另外，肌腱的两端在受到挤压时，会出现剧烈的疼痛和压痛，严重时会导致肌腱肿大和病变，病变部位会触及结节。
治疗上主要是物理治疗为主，可以泡热水，另外就是按摩和热敷，还可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗，局部可以涂抹一些依托芬那酯。尽量避免长距离行走，剧烈的运动，跑跳等运动有助于改善。如果是改善不明显，必要时可以选择局部封闭治疗。

Answer 2

跟腱炎是跟腱劳损形成的无菌性炎症，临床表现为足跟部上方内部酸痛肿胀、活动后疼痛加剧、严重时出现肌腱部肿大。一般症状较轻的患者不建议手术治疗，可以通过使用消炎止痛类药物金黄膏外敷、减少运动量、使用跟部支撑物等方式对跟腱进行放松修复。如果症状严重或保守治疗无效，采用手术治疗，多是切除跟腱周围发生炎症的组织，术后注意休息、补充蛋白。

Answer 3

跟腱炎最常见的症状就是脚跟后面或者小腿下部的疼痛，疼痛会在早晨变得更加严重。跟腱炎主要采用非手术治疗，物理治疗是关键，是由于跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复、过度的牵张力容易导致跟腱炎。

Answer 4

跟腱炎症主要是由跟腱局部急慢性损伤引起的无菌性炎症。通常是保守地治疗，锻炼前热身，应逐步停止运动。外敷‘济`愈·堂跟腱·顺古`安玉·`贴’保守冶辽能快速灰复，桃保和经东都有。灰复后积极锻炼身体，提高身体的免 疫力也不可缺少的。运动后，做适当的放松活动，注意休息，避免负重，合理锻炼，锻炼时穿合适的鞋，选择合适的锻炼频率、锻炼场地和锻炼条件，经常牵拉或加强小腿肌肉训练。在日常运动中，爬山和爬楼梯逐渐增多，如有必要，速度和距离可逐渐增加。

跟腱炎的其他注意事项

运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。注意休息,避免负重,合理运动。运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

跟腱炎的预防

1、穿得鞋子要舒适，特别是从事重体力工作者或运动员要防止下肢局部负荷量过于集中，注意劳逸结合，上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。

2、每天晚上睡觉前用热水浸泡脚和小腿约15~20分钟左右，这样可以促进下肢肌肉、韧带和关节血液循环，可以预防跟腱周围炎的发生。

3、运动员之间要养成每天训练结束之后，互相踩对方大腿后群肌及小腿肌肉作为放松的习惯，可以避免跟腱周围炎的发生。