焦虑和丧是人生的必经阶段。很多时候，我们焦虑我们不如别人进步的快、我们焦虑物价飞涨、房价高企，自己高攀不起、我们焦虑瘪瘪的钱包撑不起我们的梦想。同时又对努力之后的无力感丧了又丧。
想要摆脱，我有这么几个建议：
1、知道自己要什么
你焦虑着，就会发现没有什么用处。你对工作不满意要么换工作，要么就忍着，好多人焦虑的原因是既不马上行动换工作，还整天唉声叹气的表达对现在工作的不满。这种情况下最好的就是你要想好自己到底要什么，如果要换工作那就立刻换，不能换就好好经营好当下，只要你努力就会有结果，千万不要指望吊儿郎当每天丧着就能跨过这个门槛。
2、别总去做比较
没有比较就没有伤害，我们周围围绕着很多不需要努力的富二代，从来没为钱发愁的本地人。你不是他们，整天跟他们比，你就会发现自己太焦虑了，他们那么幸福，而你这么糟糕。我相信幸福是靠自己经营的，我周围也有很多不为钱发愁的人，他们也很幸福。但我发现他们的幸福不是靠钱，而是自己的性格、与原生家庭带来伤害的和解、改变自己带来的。你从他们身上学点，自己一步一步践行，就能改变现状。
3、好好对待家人
总有一天，你会发现人生的风风雨雨，没有了家人的支持，你会异常艰难。当你遇到家人生病无力改变时，很多事情你都看开了。好好做自己就是最好的方式。
作者：淡定的荆棘鸟
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保险业十余年老司机，专注与保险、理财；国际认证CWMA财富管理师、国家高级理财规划师。
首先要给自己输入正念，无论2017多么糟糕，2018一定是全新的一年，一定有很多美好的事情发生！
这是一种积极的心理暗示，但你要先去做，多多给自己打气。
然后如果你一直陷入在一个低迷的情绪里，必须先想办法去化解。
比如去一个从没去过的地方旅行，让自己放飞一会儿。
比如去找很久没见的好朋友聊聊天，倾吐下憋了好久的故事。
比如回一次家，和家人一起吃饭，感受下家庭的温暖。
让自己处在放松，开心，有爱的环境，释放掉一些压力。
接下来你要仔细想想，造成焦虑和沮丧的原因是什么？
是工作能力跟不上工作要求？
那就去请教领导和同事，参加工作坊，读专业书，等等，想办法去提高工作技能。
是自己压力过大，情绪不佳？
那就去咨询心理医生，或者找一些适合自己放松的办法，听轻音乐，做运动，等等。
是爱情方面受挫了？
要知道，不管别人爱不爱你，你首先要爱自己，肯定自己。不合适的人就让他/她走吧，适合你的人一定会出现，你要做的就是在相遇之前，让自己变得更好。
新的一年，新的期待，给自己一个抱抱，相信今年一定会好！
照片来自网络，内容为原创首发。
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其实焦虑和丧是我们自己的主观意识，对于某些事情会有一个消极的态度，或者是在事前没有做好应对这个事件的准备，就会有让人有焦虑或者是丧的负面情绪。在2018年如何才能不再焦虑和丧其实可以有以下几个方法来调节。第一点，保持一个乐观的心态。这一条就是老生常谈，因为大家遇到什么问题都会说我要保持一个乐观的心态，其实做到并没有那么容易。遇到事情你要多往积极的方面去考虑去想，不要碰到事情就完全失去了应对的能力，你把这件事情带来的影响想得积极一点，然后做好最坏的打算来面对这个事情。你的心态是积极的，自然不会有负面情绪影响到你对这件事情的判断，那么就能更好的处理一个事件。
第二点，遇事要做足准备工作。你会发现所有的事情只要你做了一个充足的准备，那么你应对这件事情就不会觉得有那么棘手，即使是有一些突发问题的产生，也不会让你有焦头烂额焦躁的情绪。相反，如果你事前没有做好准备，一旦有什么临时的变故发生，你完全没有应对措施的话，那么你整个人的心情就会变得很不一样，焦躁的情绪上的情绪就会蔓延到你整个思想。
作为一个年轻人来讲，我们每天都会面临着各种各样的压力，也会面临很多新的挑战，时间长了难免就会产生焦虑的情绪和一些负能量的东西。那么我们应该如何来解除自身的焦虑情绪呢。
首先，我们要选择适合自己性格的职业，顺从自己的内心，选择自己喜欢做的事情，不要强迫自己做一些不喜欢做的事情，不要压抑自己。只有做自己喜欢做的事情，我们才有更多的正能量的东西去传递给身边的人。
其次，我们产生了这种焦虑的情绪以后，可以通过一些心理疗法去至于这个焦虑的情绪，比方说精神分析疗法，认知行为治疗法。通过学习有用的技巧，从而领悟到内心内在的心理冲突的根源，改变这种认知的方式，降低焦虑程度，以及紧张水平，然后提高面对各种困难，各种情境的信心。
最后呢，我们还要学会自我调节，比方说我们可以转移下自己的注意力，培养一下自己的业余爱好，听听音乐，做做按摩，把自己的空余时间安排好，做一些放松身心的事情，然后能够保证自己的充足的睡眠。一定要保持一个乐观的心态，然后多和一些乐观的人，正能量的人去沟通交谈，传递给我们一些正能量的信息，这样都会有效的缓解我们的焦虑症状。
2018年给自己定一个目标，或者培养自己的爱好让自己做自己真正喜欢的事儿，让自己充实起来。
你之所以会焦虑，感觉自己生活很丧，那都源于你对自己生活现在的状态不满意。过去一年碌碌无为的混日子，一年过去后发现自己学业没有成绩，工作不顺心，未来的日子也看不到目标所以你会感到焦虑。事事都没真正下定决心去做好，自然事事都不顺心，也就会觉得生活很丧。
你去问问那些一年充实忙碌的人，他们根本不会有时间去焦虑。他们每天为自己的目标奋斗，学习也有了阶段性的成就，工作业绩满满，年终还拿到了好几万的年终奖。想一想，如果你也能过上这样的生活，是不是就不会感到焦虑了呢？所以说，一切焦虑都是对自己能力不足的表现。在全新的2018年，给自己定下目标，并坚定地完成目标，充实的生活你便不会再感到焦虑了。