晚上几点到几点睡觉最好

Question

如题所述

Answer 1

23点左右睡比较好

Answer 2

应该没有统一的“规定”，就大多数人而言晚上十点多点睡觉比较好。

Answer 3

11点之前吧

Answer 4

关于睡觉，你不知道的知识点#星知计划#

Answer 5

睡觉每日安排:

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨3点，肝的排毒，胆的排毒需在熟睡中进行。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

另外，除了需要注意睡觉时间，也需要注意睡眠质量，如果有失眠的情况，可以睡前口服

眠梦香，每天坚持能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。