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老年人吃什么牛奶好补钙
如题所述
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推荐答案 2017-08-04
喝纯牛奶就好,虽然有加钙的牛奶,但测试发现高钙奶中的钙含量并没有增加,所以选择普通的纯牛奶是最适合的,如果担心老人消化的问题,可以选择舒化奶,或一次少喝,一天分多次喝。
2.另外除了奶制品外,芝麻酱,虾皮都是非常好的补钙食品,含钙量比牛奶高出几倍,虽然无法多吃,但作为添加仍然是非常好的选择
一定要多吃绿叶蔬菜,尤其是小油菜,小白菜,芥兰等,不仅含钙量可以和牛奶媲美,更重要的是含有维生素K和镁,可以帮助钙沉积,预防钙流失。
经常做一点户外运动,晒晒太阳。
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其他回答
第1个回答 2017-08-04
豆类,芝麻补钙。现在的牛奶工厂化,能不能补还不好说。
第2个回答 2017-08-04
高钙奶
第3个回答 2019-10-14
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老年人补钙
喝
什么牛奶
最好
答:
老年人补钙最好喝纯牛奶
,因为纯牛奶中的蛋白质比较丰富,而且有利于肠胃吸收,能够很好的补充钙质,也可以去正规的药店购买一些钙片,让老人咀嚼,平时一定要多晒太阳,促进钙的有效吸收。而且饮食上一定要加强营养,多吃一些蛋奶类和豆制品,室内一定要及时通风换气。
老年人
喝
什么牛奶补钙
效果最好
答:
可以和蒙牛纯牛奶比较好
。1、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高,多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。3、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收,可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。4、牛奶中含有丰富的矿物质,其中尤其钙、磷、铁和碘最为...
中老年人
喝
什么牛奶
比较好?
答:
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质
,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。2、脱脂奶中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素,全脂牛奶中的脂肪含量偏高,这个可能会影响钙的吸收。
老年人
适合喝
什么牛奶补钙
答:
1、
全脂牛奶
含有共轭亚油酸(CLA)、酪酸和神经鞘磷脂等成分,这些都有助于健康和抗癌。研究显示,常喝全脂牛奶的人较少患癌症。全脂牛奶保留了牛奶中的许多营养成分,包括脂溶性维生素A、D、E、K,同时含有天然的钙质,有利于人体吸收。2、脱脂或低脂牛奶更适合血脂代谢异常的中老年人。由于全脂牛奶的脂肪...
老年人吃什么牛奶好补钙
答:
喝
纯牛奶
就好,虽然有加钙的牛奶,但测试发现高钙奶中的钙含量并没有增加,所以选择普通的纯牛奶是最适合的,如果担心老人消化的问题,可以选择舒化奶,或一次少喝,一天分多次喝。2.另外除了奶制品外,芝麻酱,虾皮都是非常好的补钙食品,含钙量比牛奶高出几倍,虽然无法多吃,但作为添加仍然是非常...
老年人
喝牛奶,选
纯牛奶好
还是鲜牛奶好?怎样喝更有营养?多看看_百度...
答:
老年人
肠胃功能低下,经常没有食欲,钙摄入率不高,身体难留住钙,因此需要通过喝
牛奶
来
补钙
。除了补钙,牛奶中的安神物质可以帮助睡眠,降低血液粘稠度,预防心血管疾病和便秘。然而,牛奶虽好,但不能过量饮用。每天摄入200-300克的奶制品就好。老年人一天喝300克的牛奶就好。建议首选鲜牛奶,其次是纯...
中老年人补钙
喝
什么牛奶好
答:
1.
纯牛奶
:纯牛奶含有丰富的钙,是补钙的最佳来源之一。其钙磷比例合适,有利于钙的吸收。此外,纯牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分,有助于骨骼健康。2. 高钙牛奶:高钙牛奶中的钙含量比普通牛奶更高,特别适合需要额外补钙的中老年人。高钙牛奶通常会添加维生素D等促进钙吸收的营养素,...
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