按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30--35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议:成人平均每日所需钙量为800毫克。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质:11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000毫克;孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000--1200毫克。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。 但是，即使是这些人群，如果过量补钙，也会造成不良的影响。在老年人中，心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死。而儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育则会造成极大危害。 1)膳食补钙是关键 面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下六大类: 1.奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。 2.豆类和豆制品。有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素b1、维生素b2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。 3.坚果类食物。这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。 4.肉类与禽蛋。如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 5.蔬菜类。有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 6.水果与干果类。包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 2)补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。 在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素d，维生素d可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。 2.补钙还需多晒太阳多运动 除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作:平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素d在人体内的合成，提高钙的吸收率;增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。 3)补钙误区 1.补钙越多越好 中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(dri)》中提出:成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000毫克，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800毫克，一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。 补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长发育。 2.吃钙片是补钙的最佳途径 在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。 糖尿病患者对于补钙的问题，一定要慎重。糖尿病很容易合并骨质疏松症，这时需要补充充足的钙质，当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用，需要同时合服维生素d制剂、降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果，从而缓解骨质疏松症的症状。 少吃盐相当于补钙---英国科学家研究发现:饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。 饮食混乱是缺钙成因---营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育，导致老年时骨质流失加快;成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。 3.轻信广告中某些夸大其词的说法 某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称:正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30%左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。 4.保健品与药品概念混淆 从国家法规要求来看:保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-03-27
饲养一头幼犬与您决定生一个小孩一样，需要审慎考虑。决定作了之后，您便需要肩负起照顾它一生一世的责任，包括：除了给予基本居所及饮食外， 并需要您的训练。作为幼犬主人的您，应注意以下几点：
1、适当年龄与亲人分开
训练应该由幼犬少时开始，而第一项要幼犬面对的便是与母亲及兄妹分开， 对于一只小狗来说分开是很难适应的。故此未够八个星期大的幼犬是不应与亲人分开，更有专家建议至少在十个星期后，才可将它们分离，以免影响幼犬日后的身心发展。
2、家中禁地
幼犬就像小孩子般顽皮好动，但它比小孩的身形还要小，危险亦自然较多，所以您要比小孩更注意小狗，避免它闯入禁地，造成危险。您可以在家中禁地前设立门栏，以防它误闯禁地。对于小狗咬家中的陈设，如电掣，台脚的行为，要加以纠正和训练。可以利用一些狗玩具引开它的注意力和供它咬，又或者以一些带苦味的狗玩具作辅助，纠正它爱咬东西的习惯。
3、幼犬与小孩
小狗与小孩应保持一定距离，因为小朋友不清楚甚么是会导致狗儿不安，例如：小手指若太接近小狗眼睛，又太大力拉小狗尾巴等。所以未够六岁的小孩应 该与未成长的小狗保持距离，避免使小狗误会被攻击。您亦要教导小孩怎样正确地亲近小狗，以及避开小狗的攻击。教导孩子先抚摸它的下巴，切忌由它的头上方往下移来轻拍它的头或抚摸它的颈，并且教导小孩，切勿在小狗追逐他时，发出尖叫或逃跑行为，这些均是小孩与小狗相处的正确之道。
4、为狗只建立社交
狗只满一岁大时，更应该带它到不同的地方，如：购物中心及公园，让它与不同的人和狗接触。如狗只表现惊惶，就应该由它四处嗅和四处摸索。同时您可以带狗只到不同的地方，只要您觉得会让它感到新鲜便可。一些狗店是让它认识朋友的好地方。幼时让狗只认识世界，长大后便不会对陌生环境感到惊慌。与此同时，你要让狗只知道，任何危险及对它有害的地方，是不容它进入，以建立它对您的信心。这个为狗只建立社交的过程实在是非常有趣。但主人需注意，在狗只遇见陌生人时，切忌用安抚的语气鼓励它，这样只会加强它对陌生人的惊慌与咆哮。故此我们要以严厉的语气禁止，并对它停止咆哮的行为作出赞赏。若狗只平伏后，再次出现咆哮，便需要加强语气再次禁止。
5、不要害怕
泰迪熊犬
当它与您相处了一段日子，还未听懂自己的名字。您不用害怕，因为狗只是需要数星期，透过您每次呼唤它名字时一致举动，才能够领略。若它对于您的赞赏无动於衷。那么您只要重复句子赞赏小狗。数个月后，它便能明白赞赏语句。小狗在活动途中打瞌睡是由于每只小狗都需要较长的睡眠时间，但自从它们开始对身边的事物感到困扰，便忘记了睡觉。它们便改为在嬉戏时或咬玩具途中打瞌睡。小狗在睡觉时出现痉挛，不用害怕。因为这是小狗神经中枢出现痉挛，您不用害怕。因为这是小狗神经中枢健康成长的指标。痉挛现象会在出生几个月内出现，随着它们的成长而逐渐减少痉挛次数，但少部份长大后的狗只仍会出现痉挛现象。不用担心小狗打嗝，因为打嗝的习惯会随着成长而改掉。
6、牙齿长出来了
大约四至五个月大的小狗，便会开始长出恒齿，这时它会出现不安或痛楚，那便需要加倍留意与照顾。例如弄一些鸡汤、冰块及将湿布扭成条状，供小狗锻炼牙齿。牙齿生长期间，小狗若更爱咬东西，是正常行为，不用担心；但咬东西是不会止痛的，此外狗只也会掉牙，有时你可以见到掉下来的牙齿，但有时则被它自己吞下。
7、养成习惯有助清洁
从小便要小狗养成习惯，使它们乐于洗澡，剪指甲及清洁耳朵。养成习惯有助你在以后给它清洁时可节省时间。例如：每晚喂饲狗儿时，先检查狗耳，让它养成习惯不再抗拒，那么日后你便易于检查及了解狗耳的健康情况。刷牙亦是每只狗儿需要的，我们要花点精神，让狗儿习惯每日刷牙，可避免日后麻烦费时，亦可防止其牙齿过早脱落。
泰迪熊犬
喂食应定时、定点、定量：看一只狗进食的模样，就知道主人的饲养方式是否得当。尤其是养在室内和人一起生活的小型犬，很要紧的一点就是培养它们的教养。喂食必须在固定的时间进行，地点也应固定不变，喂食量应当固定，避免吃不完或吃得过饱。可以每天准备一些干净的水，让狗随时可以饮到。
喂食的时候，应该培养狗应有的规矩，吃得欢是胃口好的表现，但不能允许它吃食时狼吞虎咽，“呱叽呱叽”乱响，要训练它慢慢进食。此外狗一旦吃完必须把食盆端走，别让它有空又过来吃。不管主人多忙，喂食时间绝不能随意改变，而且喂食量也不要时多时少，不严格管理对狗的健康很不利。还可能因此出现精神上负面影响。吃完后的食盆或吃剩的食物如不及时处理也不卫生，对此也不能大意。
和人一样，狗也会随着年龄的变化，改变对食物的需求。在它迅速发育的幼犬期、成熟的成犬期和运动量减少的老年犬期所消耗的热量有很大差别。为了让狗健康地度过一生，我们应根据它各个阶段的身体状况适应当改变喂食的种类和数量，为它制定科学的食谱。
培养狗的良好进食仪态是日常训练的基本科目。做到这点并不难从最初的凭本能进食逐渐过渡到停一停再慢慢吃，这样反复多次就可以成功。
饭桌上不能给它喂吃的。即使看到狗围着饭桌流口水，也不能抓点东西丢给它。遇到这种情况叱它几句最好，即使特别想喂，也必须在它平时进食的地方给它，决不能从饭桌上直接喂它。
泰迪熊犬 - 注意事项
泰迪熊犬
1、频繁给狗狗洗澡，发现狗狗出现瘙痒等毛病就洗得更勤。
1－2周洗澡一次比较适宜。人的皮肤偏酸性，而犬的皮肤偏碱性，与人类皮肤的结构、质地完全不同，比人的皮肤薄得多，频繁洗澡会破坏它的天然保护油脂，造成多种皮肤病。
2、我们全家最宠狗狗，我们吃什么，就给它吃什么。
长期用人的食物喂给狗，实际上是害不是爱。人类食品的营养成分并不完全符合犬类的成长需求。狗在餐桌旁等着主人的食物，会给它养成坏习惯，反而影响正常饮食。
3、人的洗浴用品效果那么好，肯定也适合狗狗。
由于人类和狗的皮肤酸碱度的不同，人用的东西会使狗的皮肤干燥、老化和脱毛。应用宠物专用香波。可选用人用中性洗发水，且必须是无香精和无除头皮屑功能的产品，可以选择温和的婴儿浴液。一旦出现瘙痒或红疹，应立即停用。
4、动物肝脏营养丰富，狗狗也爱吃，索性让它吃个够。
肝含多种营养成分，其独特的腥味为犬猫所喜爱。但长期吃肝会导致肥胖、皮肤瘙痒、维生素a中毒、缺钙、出血、产后抽搐，非常危险。
5、不带它出门，它能长时间憋住大小便。
泰迪熊犬
狗不喜欢在自己的活动范围内排泄，这是它的天性，但并不等于对它的健康有利。应训练它养成在卫生间大小便的习惯，或是给它足够的机会出门排泄，但应注意主动清理排泄物。成年狗憋尿时间不应超过10小时，长期憋尿会导致泌尿系统的多种疾病，给狗狗带来莫大的痛苦。
6、我家狗狗常啃大棒骨、喝骨头汤，肯定不缺钙。
日常生活中煮的骨头汤，其成分主要是骨髓，而骨髓中绝大部分是脂肪，狗吃骨头也不能保证它不缺钙，母犬分娩时，钙的消耗极大，而肉骨头所含的钙不能保证吸收良好。幼犬消化力弱，不能吃骨头。成年狗缺钙表现为烦躁、潮热、易骨折、懒跑动，症状和人类相似。补钙方法通常可用钙粉、钙磷片甚至钙针，或遵医嘱。
7、宠物医院都是骗钱的，自己在家找点人吃的药给狗治病没问题。
狗与人的身体差异很大，很多人类的灵丹妙药在狗身上会引起致命的过敏。不同品种的狗、这只狗和那只狗之间的身体情况都各不相同，且用量很难把握。更何况外行的眼睛观察到的症状往往不准确或流于表面，因此擅自用药风险极大。应找可靠的医院和兽医诊断，并对症治疗。
1、适当年龄与亲人分开
训练应该由幼犬少时开始，而第一项要幼犬面对的便是与母亲及兄妹分开， 对于一只小狗来说分开是很难适应的。故此未够八个星期大的幼犬是不应与亲人分开，更有专家建议至少在十个星期后，才可将它们分离，以免影响幼犬日后的身心发展。
2、家中禁地
幼犬就像小孩子般顽皮好动，但它比小孩的身形还要小，危险亦自然较多，所以您要比小孩更注意小狗，避免它闯入禁地，造成危险。您可以在家中禁地前设立门栏，以防它误闯禁地。对于小狗咬家中的陈设，如电掣，台脚的行为，要加以纠正和训练。可以利用一些狗玩具引开它的注意力和供它咬，又或者以一些带苦味的狗玩具作辅助，纠正它爱咬东西的习惯。
3、幼犬与小孩
小狗与小孩应保持一定距离，因为小朋友不清楚甚么是会导致狗儿不安，例如：小手指若太接近小狗眼睛，又太大力拉小狗尾巴等。所以未够六岁的小孩应 该与未成长的小狗保持距离，避免使小狗误会被攻击。您亦要教导小孩怎样正确地亲近小狗，以及避开小狗的攻击。教导孩子先抚摸它的下巴，切忌由它的头上方往下移来轻拍它的头或抚摸它的颈，并且教导小孩，切勿在小狗追逐他时，发出尖叫或逃跑行为，这些均是小孩与小狗相处的正确之道。
4、为狗只建立社交
狗只满一岁大时，更应该带它到不同的地方，如：购物中心及公园，让它与不同的人和狗接触。如狗只表现惊惶，就应该由它四处嗅和四处摸索。同时您可以带狗只到不同的地方，只要您觉得会让它感到新鲜便可。一些狗店是让它认识朋友的好地方。幼时让狗只认识世界，长大后便不会对陌生环境感到惊慌。与此同时，你要让狗只知道，任何危险及对它有害的地方，是不容它进入，以建立它对您的信心。这个为狗只建立社交的过程实在是非常有趣。但主人需注意，在狗只遇见陌生人时，切忌用安抚的语气鼓励它，这样只会加强它对陌生人的惊慌与咆哮。故此我们要以严厉的语气禁止，并对它停止咆哮的行为作出赞赏。若狗只平伏后，再次出现咆哮，便需要加强语气再次禁止。
5、不要害怕
泰迪熊犬
当它与您相处了一段日子，还未听懂自己的名字。您不用害怕，因为狗只是需要数星期，透过您每次呼唤它名字时一致举动，才能够领略。若它对于您的赞赏无动於衷。那么您只要重复句子赞赏小狗。数个月后，它便能明白赞赏语句。小狗在活动途中打瞌睡是由于每只小狗都需要较长的睡眠时间，但自从它们开始对身边的事物感到困扰，便忘记了睡觉。它们便改为在嬉戏时或咬玩具途中打瞌睡。小狗在睡觉时出现痉挛，不用害怕。因为这是小狗神经中枢出现痉挛，您不用害怕。因为这是小狗神经中枢健康成长的指标。痉挛现象会在出生几个月内出现，随着它们的成长而逐渐减少痉挛次数，但少部份长大后的狗只仍会出现痉挛现象。不用担心小狗打嗝，因为打嗝的习惯会随着成长而改掉。
6、牙齿长出来了
大约四至五个月大的小狗，便会开始长出恒齿，这时它会出现不安或痛楚，那便需要加倍留意与照顾。例如弄一些鸡汤、冰块及将湿布扭成条状，供小狗锻炼牙齿。牙齿生长期间，小狗若更爱咬东西，是正常行为，不用担心；但咬东西是不会止痛的，此外狗只也会掉牙，有时你可以见到掉下来的牙齿，但有时则被它自己吞下。
7、养成习惯有助清洁
从小便要小狗养成习惯，使它们乐于洗澡，剪指甲及清洁耳朵。养成习惯有助你在以后给它清洁时可节省时间。例如：每晚喂饲狗儿时，先检查狗耳，让它养成习惯不再抗拒，那么日后你便易于检查及了解狗耳的健康情况。刷牙亦是每只狗儿需要的，我们要花点精神，让狗儿习惯每日刷牙，可避免日后麻烦费时，亦可防止其牙齿过早脱落。
泰迪熊犬
喂食应定时、定点、定量：看一只狗进食的模样，就知道主人的饲养方式是否得当。尤其是养在室内和人一起生活的小型犬，很要紧的一点就是培养它们的教养。喂食必须在固定的时间进行，地点也应固定不变，喂食量应当固定，避免吃不完或吃得过饱。可以每天准备一些干净的水，让狗随时可以饮到。
喂食的时候，应该培养狗应有的规矩，吃得欢是胃口好的表现，但不能允许它吃食时狼吞虎咽，“呱叽呱叽”乱响，要训练它慢慢进食。此外狗一旦吃完必须把食盆端走，别让它有空又过来吃。不管主人多忙，喂食时间绝不能随意改变，而且喂食量也不要时多时少，不严格管理对狗的健康很不利。还可能因此出现精神上负面影响。吃完后的食盆或吃剩的食物如不及时处理也不卫生，对此也不能大意。
和人一样，狗也会随着年龄的变化，改变对食物的需求。在它迅速发育的幼犬期、成熟的成犬期和运动量减少的老年犬期所消耗的热量有很大差别。为了让狗健康地度过一生，我们应根据它各个阶段的身体状况适应当改变喂食的种类和数量，为它制定科学的食谱。
培养狗的良好进食仪态是日常训练的基本科目。做到这点并不难从最初的凭本能进食逐渐过渡到停一停再慢慢吃，这样反复多次就可以成功。
饭桌上不能给它喂吃的。即使看到狗围着饭桌流口水，也不能抓点东西丢给它。遇到这种情况叱它几句最好，即使特别想喂，也必须在它平时进食的地方给它，决不能从饭桌上直接喂它。
泰迪熊犬 - 注意事项
泰迪熊犬
1、频繁给狗狗洗澡，发现狗狗出现瘙痒等毛病就洗得更勤。
1－2周洗澡一次比较适宜。人的皮肤偏酸性，而犬的皮肤偏碱性，与人类皮肤的结构、质地完全不同，比人的皮肤薄得多，频繁洗澡会破坏它的天然保护油脂，造成多种皮肤病。
2、我们全家最宠狗狗，我们吃什么，就给它吃什么。
长期用人的食物喂给狗，实际上是害不是爱。人类食品的营养成分并不完全符合犬类的成长需求。狗在餐桌旁等着主人的食物，会给它养成坏习惯，反而影响正常饮食。
3、人的洗浴用品效果那么好，肯定也适合狗狗。
由于人类和狗的皮肤酸碱度的不同，人用的东西会使狗的皮肤干燥、老化和脱毛。应用宠物专用香波。可选用人用中性洗发水，且必须是无香精和无除头皮屑功能的产品，可以选择温和的婴儿浴液。一旦出现瘙痒或红疹，应立即停用。
4、动物肝脏营养丰富，狗狗也爱吃，索性让它吃个够。
肝含多种营养成分，其独特的腥味为犬猫所喜爱。但长期吃肝会导致肥胖、皮肤瘙痒、维生素a中毒、缺钙、出血、产后抽搐，非常危险。
5、不带它出门，它能长时间憋住大小便。
泰迪熊犬
狗不喜欢在自己的活动范围内排泄，这是它的天性，但并不等于对它的健康有利。应训练它养成在卫生间大小便的习惯，或是给它足够的机会出门排泄，但应注意主动清理排泄物。成年狗憋尿时间不应超过10小时，长期憋尿会导致泌尿系统的多种疾病，给狗狗带来莫大的痛苦。
6、我家狗狗常啃大棒骨、喝骨头汤，肯定不缺钙。
日常生活中煮的骨头汤，其成分主要是骨髓，而骨髓中绝大部分是脂肪，狗吃骨头也不能保证它不缺钙，母犬分娩时，钙的消耗极大，而肉骨头所含的钙不能保证吸收良好。幼犬消化力弱，不能吃骨头。成年狗缺钙表现为烦躁、潮热、易骨折、懒跑动，症状和人类相似。补钙方法通常可用钙粉、钙磷片甚至钙针，或遵医嘱。
7、宠物医院都是骗钱的，自己在家找点人吃的药给狗治病没问题。
狗与人的身体差异很大，很多人类的灵丹妙药在狗身上会引起致命的过敏。不同品种的狗、这只狗和那只狗之间的身体情况都各不相同，且用量很难把握。更何况外行的眼睛观察到的症状往往不准确或流于表面，因此擅自用药风险极大。应找可靠的医院和兽医诊断，并对症治疗。
第2个回答 2015-03-27
缺钙，骨质疏松
第3个回答 2015-03-27
这个没必要 没生病就不要打
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