看书集中不了注意力。并且脑子混乱。

Question

看书集中不了注意力，老觉得自己一句话都没看懂，于是又重复的看这句话，结果后面的都没看。前面看的也一遍记不住了，以前看书都是过目不忘的。
不知道是心理问题，还是生理问题，本人男。
晚上睡觉失眠，眼睛老觉得很胀。请达人解释并且给出方法，追加分。
是不是我有心理疾病 我已经不像原来一样可以过目不忘，学习效率特别高了。
老是想些乱七八糟的。比如我看书的时候，我就在暗示自己别想别的，结果还是想别的。

还有：
我是学金融的。知识面太广，感觉深不见底一样。
是不是我原来的思维惯性导致我现在经常自责自己，看书记不住也自责，心理是不是有病了。

希望是真心的回答，也感谢回答过的人，分会追加的。
看书是一方面，还有其他的，慢慢开始健忘了，干做件事情，一会就忘了干什么了，有时候还忘了自己吃的什么饭。
希望是真心的回答，也感谢回答过的人，分会追加的。

希望有能人提供一些 能静心的方法或者集中注意力的方法。

Answer 1

一是可能是这段时间你有什么心思，致使大脑不能集中精力。
二是你目前有什么压力，使你的精力分散。
三是由于失眠，造成大脑缺少睡眠，疲劳造成的。
四是情绪上有什么顾虑或者忧虑，造成暂时性的忧郁。
根据你眼睛发胀，建议你检查一下眼睛。如果是书看得过多，或者是用眼过多，要买诊视明点。同时要注意眼睛的休息。做眼保健操，或者按摩太阳穴，头顶。
建议你：改善一下学习环境，比如打开窗户，换个看书的环境。。。。。。
和朋友聊聊天，谈你和朋友都感兴趣的话题。
适当参加体育活动。
改变伙食结构。
看不下书时，不要勉强再看，可以去冲把澡。
听听音乐。
还可以找个好朋友一起看书。（当然那个朋友是认真看书的）

看了你的问题补充，我分析是你的压力大造成的。你对自己选择的专业感到：“知识面太广，感觉深不见底一样。”所以你可以找你的老师谈谈心，让老师来和你交流，你有什么话可以同老师讲，来减轻你的压力。

Answer 2

楼主太紧张了，我也是这样的，你越暗示越糟，可能是学习压力太大（或者有强劲的竞争对手出现）有时候害怕自己不能像以前一样高效学习了才会这样，放松点，该吃吃，该睡睡，
打个不恰当的比方，就像想要拼命写好字，用全力去抓笔，反而写不好字一样。
放松最重要。
还有楼主要知道学文科类的东西和学理科不一样，理科一定要掌握住前面的知识后面的才能进行下一步学些，这是所谓的扎实
可是文科类的东西，机构相对零散，这样学反而不能取到最好的效果，而是通过反复阅读反复学习才能悟出精髓，记忆类的东西更是如此。所以看不懂就跳过，能理解多少理解多少，剩下再接触的时候再去体会，这是所谓的层层深入。
楼主似乎太累了，睡不好，眼睛胀，是不是有的时候也会流眼泪，应该好好休息一下。适当的放松更有利于学习，多给自己点小段小段的休息时间，这时候大脑会建立新的记忆点，反而能让学习有效率，人注意力集中的时间是有极限的，不要强迫自己，觉得心乱就玩会，玩的时候就不要想学习，有顾虑，学习的时候就专心学习了
现在估计楼主最需要的就是好好睡一觉，然后买点缓解视力疲劳的眼药水吧，我用珍视明，你去看看哪种适合你。
看书的时候不要把书离自己很近
希望以上能帮到你（版权所有，非复制粘贴）

Answer 3

首先我要说的是：我并不认为是生病了或者什么很严重的问题！
我以前也遇到这样的问题，之所以会这样，完全是因为自我潜意识造成的压力导致学习的效率低下，你说呢？
或许有这样的情况，你越是想安静就越是烦躁，你越是想集中精神，就越是浮想联翩；你越是认为不应该这样，就越是不由自己？
建议做些注意力集中方面的训练，你觉得呢？
在网络上有一些关于《手指操》或者《手指保健操》的内容，强烈建议你学习一下，随时随地的转移注意力，达到减轻压力的目的1
之外，不要因为失去太阳而再错过流星哦，你今天为昨天的不努力或者别的原因自责，是不是明天还要为今天的自责而更加自责呢？
真诚的希望帮助你，也非常希望可以看到你改变的样子！祝你好运！本回答被提问者采纳

Answer 4

首先我要说的是：我并不认为是生病了或者什么很严重的问题！
我以前也遇到这样的问题，之所以会这样，完全是因为自我潜意识造成的压力导致学习的效率低下，你说呢？
或许有这样的情况，你越是想安静就越是烦躁，你越是想集中精神，就越是浮想联翩；你越是认为不应该这样，就越是不由自己？
建议做些注意力集中方面的训练，你觉得呢？
在网络上有一些关于《手指操》或者《手指保健操》的内容，强烈建议你学习一下，随时随地的转移注意力，达到减轻压力的目的1
之外，不要因为失去太阳而再错过流星哦，你今天为昨天的不努力或者别的原因自责，是不是明天还要为今天的自责而更加自责呢？
真诚的希望帮助你，也非常希望可以看到你改变的样子！祝你好运！

Answer 5

你可以安一下方法看书：
1。要有个总体框架，知道每章节说的是什么，有哪些重要概念。章节间有什么关系
2。注意细节和基础知识
3。看书要不断重复，每一次看都会发现还没记住的知识，
4。用列表，对比的方式帮助记忆
5。遇到经常忘的，自己觉得难的知识点，记在笔记本上，重点复习。考试前拿着本就可以复习了
6。要注意联想，看到一段文字，可以联想到之前学过的知识

速度快慢是可以训练的,一般人看书实际是读,只是没发出声音而已,如果将读变成看就会快很多,自己练习不将文本还原成声音,只是文字,感知文字的意思,当然这是一个逐渐的过程