热身运动的名称有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
热身运动在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。
扩展资料：
一、热身运动作用：
1、提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。
2、血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。
3、物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。
4、提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。
5、调节心理状态，快速投入运动。
二、热身运动时间：
热身应占运动总时间的10%～20%。例如进行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟范围内。同时依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。
一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2016-07-31
慢跑，原地徒手操，行进间操，小游戏，专项练习．等．
可以提高身体机能，加强注意力．活跃课堂气氛．
在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩本回答被提问者采纳
可以提高身体机能，加强注意力．活跃课堂气氛．
在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-11-20
跑跑步，最后踢踢腿
第3个回答 2006-11-20
很多的啊.
第4个回答 2006-11-20
拉网捉鱼
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