最好的减肥方法不一定减得最快，减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快.
当然是一天三顿吃巴豆粥最快，一周最少瘦50斤，但是……
减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。
多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。
同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。
这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。
关键是减肥不反弹！！！
不防试试，也许对您管用!
当然是一天三顿吃巴豆粥最快，一周最少瘦50斤，但是……
减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。
多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。
同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。
这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。
关键是减肥不反弹！！！
不防试试，也许对您管用!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-12
除非你抽脂半个月内要掉40斤肉，这是要命的，如果你说半个月内掉个五六斤，这个还能行，半个月掉40斤肉，这相当于要燃烧你身体的脂肪，也就是真的燃烧你身体的脂肪，身体各个器官，包括脏器特别是肝脏消耗脂肪，消耗成这样，你的肝脏都会，完全衰竭的，所以别想着半个月掉40斤肉，你定一个目标，每个月掉个五六斤，等八个月或是七个月后，也相当于40斤肉
第2个回答 2021-08-12
在半个月里面减掉40斤肉是不合理的，
减肥应该长期坚持，慢慢减。
平时应该多运动，尽量少吃热量高，脂肪高的食物，合理饮食。
减肥应该长期坚持，慢慢减。
平时应该多运动，尽量少吃热量高，脂肪高的食物，合理饮食。
第3个回答 2021-08-12
除非你抽脂半个月内要掉40斤肉，这是要命的，如果你说半个月内掉个五六斤，这个还能行，半个月掉40斤肉，这相当于要燃烧你身体的脂肪，也就是真的燃烧你身体的脂肪，身体各个器官，包括脏器特别是肝脏消耗脂肪，消耗成这样，你的肝脏都会，完全衰竭的，所以别想着半个月掉40斤肉，你定一个目标，每个月掉个五六斤，等八个月或是七个月后，也相当于40斤肉
第4个回答 2021-08-12
一定要做到
少吃+运动
不要吃油腻和辛辣的食物
过午不食，中午只吃半碗米饭，不吃肉，肉只吃鱼肉
下午五点半以后，去慢跑，跑不动了就快走，然后再跑循序渐进或者是跳跳舞
慢跑最少40分钟以上，舞蹈半个小时左右
早上，一颗鸡蛋和一杯酸奶
中午，半碗米饭和少许蔬菜
下午，选择喝清水
晚上，不吃任何东西
宵夜，罢免
少吃+运动
不要吃油腻和辛辣的食物
过午不食，中午只吃半碗米饭，不吃肉，肉只吃鱼肉
下午五点半以后，去慢跑，跑不动了就快走，然后再跑循序渐进或者是跳跳舞
慢跑最少40分钟以上，舞蹈半个小时左右
早上，一颗鸡蛋和一杯酸奶
中午，半碗米饭和少许蔬菜
下午，选择喝清水
晚上，不吃任何东西
宵夜，罢免
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