老年痴呆的预防方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

老年痴呆症是一种神经系统变性疾病，具有一定的基因易感性，无特效的预防方法。但是，老年人适当参加一些社会活动、多与人沟通交流、适当参加一些娱乐活动如下象棋、练书法绘画、读报等，都可能会延迟痴呆症的发生。平时要多吃些坚果类食物，注意补钙、补充维生素。适当吃一些禽蛋类、瘦肉类食品也有一定效果。

Answer 3

不要熬夜，不玩手机或电脑，不吃动物油

Answer 4

老年痴呆的预防，主要是生活方式加以干预。平时要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，保证充足的睡眠时间，要戒烟、忌酒，同时要低盐、低脂、低糖饮食，适当锻炼，适当参加一些户外运动，可以适当参加一些娱乐活动，多与人沟通交流，要多动手、多动脑。同时要均衡营养，要适当吃一些鱼类、瘦肉类、禽蛋类，适当吃一些坚果类的食物，以补充人体所必需的蛋白质和矿物质。平时要多吃一些蔬菜、水果，可能会补充人体所必需的维生素等。同时要预防高脂血症、高血压和糖尿病，有上述疾病时，要积极给予调控。