谷爱凌发视频显摆14小时睡眠，为何运动员比普通人需要的睡眠时间长？

Question

如题所述

Answer 1

近日，谷爱凌显摆自己睡了十四个小时，很多观众这才恍然大悟，原来运动员要睡这么长时间，而运动员之所以比普通人睡得更长时间，主要是因为以下三方面原因：1、运动员的运动量太大了；2、运动员需要长时间的休息；3、运动员需要休息大脑和肌肉。

1、运动员的运动量太大了

首先，运动员比普通人睡的时间长是一件非常正常的事情，这也是正常的生理情况，大家可以试想一下，当一个平时不怎么运动的人，有一天去爬了华山，回家以后肯定是不想卸妆和洗澡，就立刻进入梦乡，而且大量的运动以后，其实是很容易睡着的，不睡个十个小时根本醒不过来，运动员每天的运动量那么大，睡十几个小时也是很正常的事情。

2、运动员需要长时间的休息

其次，看过樊振东、许昕等人采访的都知道，对于运动员来说，长时间的休息是非常必要的，樊振东曾经说过自己睡不够的话，训练的效率就会很低，所以运动员必须要睡饱，这样才能够保证自己的身体有足够的能量去消耗，这就好比是一辆电动车，在电力充足的时候就能够跑很快，但若是在电不足的情况下，速度也会很慢，所以说运动员为了更好地训练，应该逼迫自己多睡会儿。

3、运动员需要休息大脑和肌肉

最后，大家可能不知道睡眠对于运动员来说意味着什么，其实很多运动都是要用脑的，而睡觉其实就是让大脑休息，除了大脑之外，运动员睡觉还有让肌肉休息的作用，我们可以将肌肉看作是一条绳子，如果一条绳子长时间拧得很紧的话，很容易就断掉了，所以用完以后要及时将绳子”松开“。

Answer 2

因为运动员身后的能量非常的大，每天非常的辛苦，非常的累，所以他们要比普通人需要更长的睡眠时间，这样才可以让身体尽快的恢复，更有活力。

Answer 3

有充足的睡眠才可以恢复体力，身体的状态达到最好，体力消耗量大，运动量大，身体疲惫补充睡眠可以缓解这些症状。

Answer 4

是因为运动员的用量比较大，消耗力气比较多，只要睡觉才能够让自己的身体有力量活动。