早餐不想喝豆浆和牛奶，还有其他简单的早餐推荐吗？

Question

如题所述

Answer 1

早餐是一天中最重要的一餐，但现在很多人早餐吃得不好，因为昨晚睡得太晚，早上起不来，所以没有时间做好早餐。我没有时间吃好早餐，所以我可以在早上准备一些简单便携的早餐。比如一些速冻馒头或者提前准备好的面包。比如一些速冻馒头或者提前准备好的面包。热早餐加牛奶和一个鸡蛋就足够了。如果你急着去上班，在任何一家包子店买几个包子应该都是最简单方便快捷的方法。

我通常在家吃早餐。早起一点很容易。提前做好馒头，放冰箱冷冻，早上蒸熟就很容易了。吃腻了包子可以换面。我想知道你是否在超市买了一些面条。如果有调料，就把面条放在锅里，剩下的调料放在碗里煮。用开水做一碗汤。把煮好的面条加入汤里，搅拌均匀。这个也好吃。也可以放一些青菜鸡蛋，营养丰富，食用方便。我还是很喜欢，吃的也很爽。

现在早餐很方便，外卖也很多。其实如果可以的话，应该自己做早餐。没时间的话可以提前做好放冰箱里。和面条一样，开始的时间很快，自己做的越来越健康。我认为早餐在一天中非常重要。有句话，早上吃好，中午吃好。在追求简单方便的同时，还可以健康营养。

当然，早餐的选择可以丰富多样。只要符合三个“必备”原则，也可以用自己的聪明才智做一份简单又有营养的早餐。

1.奶菜套餐/肉菜套餐：酸奶富含乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹吃。最好和馒头、小笼包一起吃。如果是蘑菇菜包之类的素菜包，营养比较全；如果喜欢吃肉包子，一定要加一些蔬菜水果，或者用蔬菜汁和果汁代替，最好是鲜榨的。

2.养颜八宝粥：女白领如果有条件，可以前一天晚上做八宝粥，加米饭、红豆、花生、枸杞等。第二天早上趁热吃，方便又美观。

3.降糖牛奶麦片：先用开水冲一下麦片，再加牛奶。这种组合更适合高血糖或糖尿病家族遗传的人群。

Answer 2

早餐可以喝简单的小米粥养胃，煮鸡蛋增加营养，南瓜煮熟打成糊简单有营养，西红柿鸡蛋面也是很好的选择

Answer 3

早上还可以吃馄炖，面条，面包，肠粉，抄手，米线，包子什么都可以，如何是广东地区的还可以吃早茶，种类更多。

Answer 4

可以喝一些麦片。配上饼干，面包，吐司，包子等。或者还有八宝粥。火腿三明治。

Answer 5

还可以吃三明治，而且三明治的做法非常简单，只需要一片蔬菜，一个煎蛋和面包片，就可以做营养又健康。