长期不吃晚餐，会有哪些可怕的后果？

Question

如题所述

Answer 1

经常不吃晚饭容易引起营养不良。我们每天所需要的营养素是通过一日三餐摄入的，每餐都吃七八分饱，如果不吃晚饭，容易导致营养素摄入不足，引起营养不良，危害身体健康。不吃晚饭，并且严格控制早、中饭，体重减轻。但是减轻的以肌肉居多，降低了新陈代谢，一旦恢复饮食，特别容易反弹。

晚饭是供应晚上睡觉那么长一段时间的能量，如果从吃了中午饭就不吃饭，到第二天早上再吃饭的话，这中间有十几个小时。我们胃里面已经空了，身体早就支撑不住了。 而且不吃晚饭的话也会影响睡眠，因为不吃晚饭会觉得特别的饿。长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量。不吃晚饭，人体会有饥饿感，身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠。同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用，使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪。

从中医的角度出发，体质决定了你能不能实施晚上不吃饭的轻断食方案，如果体质不合适，这样的方法就不适合您，心脏不好的，容易低血糖的，气血严重不足的您就不在这个范围内。经常不吃晚饭还会伤害到脾胃，不吃晚饭胃会继续分泌胃酸，没有食物的中和胃酸就会腐蚀胃黏膜，很有可能导致胃疼，严重的会患胃溃疡、胃穿孔等各种疾病，更加严重的情况下，经常不吃晚饭会增加患胃癌的风险。

晚餐摄入的食物不仅仅是获取能量，还有其他营养素，比如蛋白质，比如矿物质，维生素等等。如果担心晚餐摄入食物会导致肥胖，那么晚餐后，可以适当运动，比如饭后散步，有利于消耗多余能量，但是又不至于其他营养素供给不足。

Answer 2

一日三餐对于人的身体健康是非常重要的，这个是健康的基本，现在很多人怕长胖就不吃晚餐，会伤害肠胃，饥饿感会促进胃酸分泌，就会导致胃粘膜的损伤，还会引起胃粘膜变厚，就会导致胃动力不足，从而引发胃炎甚至更严重的胃癌

Answer 3

不吃晚饭的危害主要是伤脾胃，还有晚上加班或者是于落后，饥饿感会促进胃里的胃酸排泄，不吃食物，胃酸会腐化胃黏膜，长期下来容易引起胃溃疡或者是胃炎；不吃晚饭还容易诱发低血糖，导致营养供应不足，人体的抵抗力也会随之下降；不吃晚饭还容易影响休息。由于白天能量消耗比较大会产生饥饿感，这时不吃晚饭，补充能量的人晚上会导致失眠。

Answer 4

要是长期不吃晚餐，就会让我们的胃部长时间的处于强酸的情况下，而胃酸就会不断的腐蚀胃粘膜，从而造成胃部的疾病出现，而胃是我们消化食物的主要器官，要是胃部出现了问题，对食物的消化就会受到影响，严重的会引起胃溃疡或者是胃癌的出现。