盐会导致钙流失吗?我天天吃很多哦?

Question

如题所述

Answer 1

食盐中的主要成分是钠，含量约为40%，它可以说是导致人体骨质流失的直接杀手。一般而言，人体的肾天天会将使用过的钠随着尿液排到体外，可是每排泄1000毫克的钠，大约也会同时耗损26毫克钙。这看起来似乎没有什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，终极必会影响骨骼健全所必须的钙质。
建议成人日摄进盐量应不超过6克。

Answer 2

盐每天最好是适量。