熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？

如题所述

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推荐答案 2019-09-29

因为你是熬夜久了导致的失眠，也就是生物钟和内分泌可能有点问题。
那第一步就是要调整你的作息，11点前尽量休息，睡不着也躺着，不要做其他事，培养感觉
第二个就是睡觉前不要玩手机等数码产品，这些会让大脑兴奋，更加失眠
第三个就是放松，比如睡前喝牛奶，用热水泡脚。
可以尝试下，希望对你有帮助

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2019-09-29

建议你吃这个安神补脑液主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；

第2个回答 2019-09-29

最好的方法是不熬夜，按时睡觉。查看
2019年9月25日中央十频道健康之路的内容。

第3个回答 2019-09-29

睡前喝一杯热牛奶

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