倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不板心的事之后，切勿忧都压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时没不经心，随便胡抓一本。
3.求雅
兴趣包括下棋、打牌、绘画、的鱼等。从事你喜欢的活动时，不千街的心理自然逐渐得到平。
做好事，获得快乐，平街心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快
当我们受到不良情结的国时，有很多种方法能够帮功我们转移注意力情，让我们不再需要压迫自己。
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