每天跑步算锻炼吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天跑步当然算锻炼了。跑步是锻炼的一种主要方式。但是如果锻炼时单凭跑步去完成锻炼目的，我认为这还是比较单一的。还应该在bu颈部。头部。甚至身体的各个部位都能得到有效的锻炼。这才能达到锻炼的效果。

Answer 2

当然算呀，只是跑步很累，感觉也很单调，徒步也不错，锻炼身体，心情也好。

Answer 3

各种运动（包括广播体操甚至家务劳动）是否锻炼身体主要看两个方面:一是运动中身体的生理状态，二是运动量多少。

对身体生理状态的监控，如果心跳达到120-150就是有氧运动状态，也是比较合适的运动锻炼状态。

运动量主要看运动时间与重量或者距离。

跑步1小时应该肯定是锻炼了身体。
跑步的最佳时间，你找一下百度知道有很详细的解答，总体来说早上6：00-8：00、下午3：00-5：00、晚上8：00-11：00都可以。
不管是减肥还是健身建议1天2练，1周3-5天，锻炼日从上述3个时段中选择一个时段跑步，一个时段进行力量训练。

如果跑1小时的话，跑步期间不要喝水。如果3小时以上，要注意饮水，但是饮水对水温、能量、饮水方式都有技术要求。