减肥速度过快对身体有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

在现今这个人人追求美的时代,减肥、瘦身似乎已经成了很多人的“必要工作”。尤其是很多女性朋友一心追求速度,为了尽早实现“V字脸”和“小蛮腰”的目标,无所不用其极,恨不能自己能够“一夜暴瘦”。
　　其实,减肥是一件需要长期坚持的事情,一味的追求速度和结果对人体健康会造成很多不良影响。那么,减肥过快会给人的身体带来哪些危害呢?下面,随中国经济网时尚频道一同来了解一下。
　　1.加速衰老
　　减肥速度过快会导致身体内各种营养物质的缺乏,从而使皮肤越来越粗糙,鱼尾纹的生长速度也会越来越快,气色越来越差,让整个人看起来老了好几岁。
　　2.代谢率降低
　　减肥速度过快会影响身体正常的代谢水平,让减肥的效率变得越来越慢,甚至比从前更胖。到后期即使坚持节食或者是运动,也不会有任何的减肥成果。而且代谢下降还会导致水肿等其他问题的出现,对身体健康非常不利。　　3.营养不良　　通常,人体需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动。减肥速度过快,一定会减少食物及热量的摄取,这样就无法提供给人体所需要的营养,尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物。所以,很容易就会出现营养不良和贫血的情况。
　　4.人体免疫力降低
　　快速减肥容易造成体内肌肉组织的蛋白质加快分解,导致人的体力变差。机体免疫应答功能的重要细胞成分淋巴细胞会相应减少。所以,人的免疫力也会随之降低,这也是为什么人在减肥的时候通常很容易感冒或者发生腰酸背痛的情况。
　　5.容易脱发
　　减肥速度过快时,人体血液循环会逐渐减慢,不仅皮肤会异常粗糙,严重还会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等问题。
　　6.器官功能紊乱
　　减肥速度过快及体内营养物质摄取不足,易造成暂时性的肝、肾功能失调。另外,因为人体代谢率的下降,还易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果,影响肠胃功能。
　7.容易复胖
　　减肥速度过快极其容易发生“反弹”现象,甚至比减肥前更胖。并且,胖回来后很难再瘦回理想体重。短时间的过度减肥,前期的体重下降是身体水分的流失,之后是肌肉、脂肪组织的减少,体重当然会减轻,但在复胖时却全部以脂肪的形态回到体内,复胖后再次减重,会一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂量也会愈来愈高。
　　快速减肥的方式对身体的伤害是长期且难以恢复的。根据世界卫生组织的标准,健康减肥的速度应该是在三个月内减掉不超过10%的体重,身体脂肪率有所下降,并且身体肌肉不流失或者有所增加。而短时间内采取极低热量饮食减肥法或者高强度长时间的运动减肥法,都会导致身体肌肉的流失,从而导致基础代谢率下降,严重危害人体健康。

Answer 2

在现今这个人人追求美的时代,减肥、瘦身似乎已经成了很多人的“必要工作”。尤其是很多女性朋友一心追求速度,为了尽早实现“V字脸”和“小蛮腰”的目标,无所不用其极,恨不能自己能够“一夜暴瘦”。
其实,减肥是一件需要长期坚持的事情,一味的追求速度和结果对人体健康会造成很多不良影响。那么,减肥过快会给人的身体带来哪些危害呢?下面,随中国经济网时尚频道一同来了解一下。　1.加速衰老减肥速度过快会导致身体内各种营养物质的缺乏,从而使皮肤越来越粗糙,鱼尾纹的生长速度也会越来越快,气色越来越差,让整个人看起来老了好几岁。
2.代谢率降低
减肥速度过快会影响身体正常的代谢水平,让减肥的效率变得越来越慢,甚至比从前更胖。到后期即使坚持节食或者是运动,也不会有任何的减肥成果。而且代谢下降还会导致水肿等其他问题的出现,对身体健康非常不利。
3.营养不良
通常,人体需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动。减肥速度过快,一定会减少食物及热量的摄取,这样就无法提供给人体所需要的营养,尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物。所以,很容易就会出现营养不良和贫血的情况。
4.人体免疫力降低
快速减肥容易造成体内肌肉组织的蛋白质加快分解,导致人的体力变差。机体免疫应答功能的重要细胞成分淋巴细胞会相应减少。所以,人的免疫力也会随之降低,这也是为什么人在减肥的时候通常很容易感冒或者发生腰酸背痛的情况。
5.容易脱发
减肥速度过快时,人体血液循环会逐渐减慢,不仅皮肤会异常粗糙,严重还会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等问题。
　6.器官功能紊乱
减肥速度过快及体内营养物质摄取不足,易造成暂时性的肝、肾功能失调。另外,因为人体代谢率的下降,还易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果,影响肠胃功能。
7.容易复胖

减肥速度过快极其容易发生“反弹”现象,甚至比减肥前更胖。并且,胖回来后很难再瘦回理想体重。短时间的过度减肥,前期的体重下降是身体水分的流失,之后是肌肉、脂肪组织的减少,体重当然会减轻,但在复胖时却全部以脂肪的形态回到体内,复胖后再次减重,会一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂量也会愈来愈高。
快速减肥的方式对身体的伤害是长期且难以恢复的。根据世界卫生组织的标准,健康减肥的速度应该是在三个月内减掉不超过10%的体重,身体脂肪率有所下降,并且身体肌肉不流失或者有所增加。而短时间内采取极低热量饮食减肥法或者高强度长时间的运动减肥法,都会导致身体肌肉的流失,从而导致基础代谢率下降,严重危害人体健康。

Answer 3

在现今这个人人追求美的时代,减肥、瘦身似乎已经成了很多人的“必要工作”。尤其是很多女性朋友一心追求速度,为了尽早实现“V字脸”和“小蛮腰”的目标,无所不用其极,恨不能自己能够“一夜暴瘦”。

　　其实,减肥是一件需要长期坚持的事情,一味的追求速度和结果对人体健康会造成很多不良影响。那么,减肥过快会给人的身体带来哪些危害呢?下面,随中国经济网时尚频道一同来了解一下。
　　1.加速衰老
　　减肥速度过快会导致身体内各种营养物质的缺乏,从而使皮肤越来越粗糙,鱼尾纹的生长速度也会越来越快,气色越来越差,让整个人看起来老了好几岁。

　　2.代谢率降低

　　减肥速度过快会影响身体正常的代谢水平,让减肥的效率变得越来越慢,甚至比从前更胖。到后期即使坚持节食或者是运动,也不会有任何的减肥成果。而且代谢下降还会导致水肿等其他问题的出现,对身体健康非常不利。

　　3.营养不良

　　通常,人体需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动。减肥速度过快,一定会减少食物及热量的摄取,这样就无法提供给人体所需要的营养,尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物。所以,很容易就会出现营养不良和贫血的情况。

　　4.人体免疫力降低

　　快速减肥容易造成体内肌肉组织的蛋白质加快分解,导致人的体力变差。机体免疫应答功能的重要细胞成分淋巴细胞会相应减少。所以,人的免疫力也会随之降低,这也是为什么人在减肥的时候通常很容易感冒或者发生腰酸背痛的情况。

　　5.容易脱发

　　减肥速度过快时,人体血液循环会逐渐减慢,不仅皮肤会异常粗糙,严重还会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等问题。

　　6.器官功能紊乱

　　减肥速度过快及体内营养物质摄取不足,易造成暂时性的肝、肾功能失调。另外,因为人体代谢率的下降,还易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果,影响肠胃功能。

　　7.容易复胖

　　减肥速度过快极其容易发生“反弹”现象,甚至比减肥前更胖。并且,胖回来后很难再瘦回理想体重。短时间的过度减肥,前期的体重下降是身体水分的流失,之后是肌肉、脂肪组织的减少,体重当然会减轻,但在复胖时却全部以脂肪的形态回到体内,复胖后再次减重,会一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂量也会愈来愈高。

　　快速减肥的方式对身体的伤害是长期且难以恢复的。根据世界卫生组织的标准,健康减肥的速度应该是在三个月内减掉不超过10%的体重,身体脂肪率有所下降,并且身体肌肉不流失或者有所增加。而短时间内采取极低热量饮食减肥法或者高强度长时间的运动减肥法,都会导致身体肌肉的流失,从而导致基础代谢率下降,严重危害人体健康。

Answer 4

       很多人在减肥瘦身期间为了追求最大的减肥成果可以不惜一切代价，其实减肥过快会有很多危害，严重的甚至会导致死亡，下面瘦身男女我就要帮大家一起分析在快速减肥的时候可能造成的危害，让你健康减肥，不走弯路。 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持确能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡。
      美国加利福尼亚大学的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。  减肥是一个循序渐进的过程，而且减肥瘦身要讲究科学方法，“快速减肥”容易引起脂肪肝，采用节食的减肥方法不可行，过度者会有曲猝死的危险。      警惕！“快速减肥”别搭上命。从今年一个月前，刘小姐制定了严格的减肥计划。每天除保持大运动量外，几乎不吃米饭、面条等主食，晚上只吃蔬菜、水果。一个多月下来，体重下降约6公斤。让她非常满意自己的“成果”。但是手上的这份体检报告让她彻底傻了，她对自己会得脂肪肝深感诧异。“我这段时间在拼命节食减肥，怎么可能得脂肪肝呢？”拿着体检报告，刘小姐难以置信。      引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等，但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或过快的人也会得脂肪肝。尤其是靠吃得少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等的方法来减肥，很容易造成脂肪肝。机体无法获得必需的能量，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质通过肝脏这一中转站转化为能量，于是大量脂肪酸进入肝脏，进而形成脂肪肝。

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Answer 5

       爱美是女性的天性，除了爱美外，也有许多人为了健康而减肥，出发点是好的，但却可能因为不当的减肥反而伤身，甚至失了健康。当减肥的速度过快时，身体的健康就开始亮红灯了。以下为快速减肥下容易造成危害身体的六大症状：
(一)溜溜球症候群
       一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者。短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。(二)代谢率下降       快速减肥会造成代谢率下降，同时也是容易复胖的原因。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需，或是以节食、减肥食品等方式，以达到短时间内瘦下来的目的，当瘦到目标体重后，恢复正常饮食时，虽仍注意热量摄取，但还是会发胖，体重还是会增加，其实就是因为代谢率降低了。人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象(例如：心跳、呼吸、肠胃蠕动等)所需，维持以上需求即人体基本的热量消耗，但为求快速减肥者通常摄取过低热量，当摄取热量低於人体基本需求时，人体为了维持正常生理运作会调整代谢率，使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗，此时，若恢复正常热量摄取，也就是恢复正常饮食时，会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取，当然，这些过多的热量也就是复胖的来源。