我吃了蛋白质东西 请问是不是多了 会不会变脂肪（发胖）？

Question

早餐吃了个水煮蛋 下午喝了杯豆浆（500毫升） 然后隔了一小时吃了个香蕉 都是蛋白质的东西 虽然说蛋白质适量吃不会发胖 但过多会不会呢 PS:16岁男生172cm55KG

Answer 1

蛋白质是不会转化为脂肪的，人每天必须摄入一定的蛋白质，多摄入的蛋白质体内是不会储存的。
摄入的糖类如果过多才后转化为脂肪储存，你正是青春期，不应减肥，否则会影响身体发育。

Answer 2

如果你想控制体重的话，不建议吃香蕉，香蕉的热量很高。
一般健身时为了补充能量才吃。
你这体重，需要大量吃，并健身。有点瘦了。

Answer 3

说实在的，你是不是吃的太少了？早餐只吃一个鸡蛋，人体提供能量的首要物质是糖类，早餐吃一个馒头加一杯牛奶就可以提供人体所需的糖类和蛋白质。只吃含蛋白质的食品，身体内的蛋白质会通过蛋白质的脱氨基作用才能提供人体所需的糖分。而且每天人体应该摄入足够的糖类 、蛋白质 、脂肪。糖类主要是提供人体所需的能量，而脂肪、蛋白质中有些必须品是人体自己不能合成的只靠外界给予，长期供给不足会造成疾病。
我想你应该多吃点，16岁正是长身体的时候。只有饮食均衡才能有个强壮的体魄。

Answer 4

你吃的真不算多，正在长身体的时候。
蛋白质吃多了确实会有一部分转化成脂肪，一部分通过代谢排出。所以要适量补充蛋白质，不要一次吃多，以免增加代谢负担。