老掉头发要怎么来调理呢

Question

生完孩子后就开始掉头发，还掉很多，不知道是怎么回事，希望有经验懂得这方面人士帮帮忙

Answer 1

　　脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。
　　脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
　　饮食调理：
　　1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
　　2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
　　3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
　　4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
　　5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
　　6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

Answer 2

造成脱发的原因有很多。正常脱落的头发是处于退行期及休止期的毛发。由于退行期和生长期的毛发处于不断更替的平衡状态，能够维持正常数量的头发。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，比如工作压力、脑力工作过度、皮肤问题、内分泌失调等等。蜂王浆中的营养成分能够对脱发有一定的缓解效果。

蜂王浆中的维生素、乙酰胆碱等物质，可以增强血管弹性，促进血液循环。增强毛细血管供给血液的功能，给头发毛囊提供充足的养分。蜂王浆中的活性物质，能够调节神经系统。疲劳紧张、压力过大时，也非常容易造成脱发。蜂王浆能缓解疲劳和紧张，安稳情绪，从而改善脱发现象。蜂王浆中的王浆酸具有很强的杀菌力。能够缓解头皮问题产生的炎症，起到抗菌消炎、抑制细菌滋生的作用。

Answer 3

长期掉发对很多朋友来说并不是一个好事情，但是掉了头发能不能长回来那么生发就是关键了。建议大家可以从食物的调节上养头发。生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，掉头发的人们才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。
1、补充铁质适：适合人群：贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
2、补充蛋白质：适合人群：营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、碱性的蔬菜和水果：适合人群：疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
4、毛发衰老性掉头发：头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。
注意事项：平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。在日常生活中养成良好的生活作息，不熬夜，忌烟酒，少吃油腻刺激的食物，多吃有利于头发生长的食物，专家建议吃发特浓营养素，一天2袋，早晚各一次，1个月左右脱发即可明显改善，2-3月就可长出新发，并且学会适当的放松压力，精神不要过度紧张。

Answer 4

头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

Answer 5

由于妈妈在分娩后体内激素的变化，如果产后坐月期间身体不注意保养，很容易出现各种异常现象。分娩后的一些异常变化是正常现象，但有些变化可能是由某些疾病引起的。产后脱发也是很多妈妈会遇到的一个严重问题，那么如何调整产后脱发呢?
在产后头几个月，大多数的产后妈妈都会出现大量掉头发的现象，这主要是由于产后激素的调整。此外，有些产妇在坐月子因为压力过大而严重脱发。因此，产后脱发严重时，仍需采取一定的措施加以缓解。
1、加强营养
产后掉头发吃什么食物?产后营养不良也容易造成大量的脱发，而产妇营养不良会影响宝宝的健康，所以产妇在月营养必须注意补充，平时多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。此外，一些豆类(如大豆、黑豆等)也可以帮助改善头发质量。
2、注意正确的洗发、梳理头发
产后妈妈在坐月子期间也是需要定期洗头的，并且要注意选择合适的洗发水。洗头时不要太用力搓头发，洗完后要及时擦干。另外，平常也要注意梳头的方式，不要使用容易产生静电的塑料梳子，梳头发时最好顺着头发分段梳理。另外，在分娩后的头几个月不要染发和烫发，因为产后本来就比较容易掉发。如果染发和烫发，不会损伤头发，也会加重脱发。
3、休息调理、保持好心情
产后严重脱发的妈妈也需要注意休息，因为休息不好会加剧这种现象，所以妈妈们在月子里要多休息，让家人帮助照顾自己的宝宝，担保充足的睡眠，如果晚上睡眠不够，可以白天在宝宝睡觉的时候，妈妈也跟着睡一会儿。
此外，产后还应保持良好的情绪，避免经常出现抑郁、焦虑等不良心理的频繁发生，因为这样的不良心理很容易加重掉头发，所以产后妈妈要学会调理好心态，以担保心态的积极向上。