我上初三的时候很容易失眠,经常一晚上也谁不着,胡思乱想,可能成习惯了。希望各位帮我想想办法,谢谢了。数羊的方法我也用过了可数时间长了就又会分神想那些乱七八糟的事情:今天发生的事情呀、以前发生的事情呀、学习上的事情呀、、、、就会感到心情很烦就更睡不着了。