清晨起床，不吃早餐是否更有利于减脂？

Question

如题所述

Answer 1

不吃早饭不仅不会对减肥有所帮助，而且还会容易发胖，因为我们晚上睡觉的时候，胃里没有食物，经过一夜的饥饿，补充早餐可以完美的让我们吸收营养，如果这个时候不吃早饭，不仅会加重饥饿，还会由于没有摄入营养，导致我们开始消耗脂肪和糖分，到中午的时候，基本上已经消耗干净了，吃午饭以后身体会迅速的，从午饭当中大量摄取脂肪，这样就容易使我们发胖，所以减肥可以尽量少吃晚餐，但是绝对不可以不吃早饭。除此之外，早上起来做以下三件事情，也有助于我们减肥：

1、排便

早上起来第1件事应该是排便，因为经过肠胃一夜的排毒，形成的宿便里面有很多毒素，所以这个时候排便，可以帮助我们清理毒素，另外排除大便以后，肠胃会进入新一轮的过滤，这在侧面也帮助了我们加速减肥。

2、喝水

早上起来喝一杯水是非常重要的，喝水可以冲刷我们的肠胃，不仅可以达到排毒养颜的功效，还可以让肠胃的过滤功能更加优秀，不过这里需要注意的是，早上起来喝水，不要喝凉水或是太热的水，最好是来一杯温水。

3、运动

早上运动的好处非常多，因为当太阳升起以后，会对绿色植物产生光合作用，从而产生氧气，早上起来运动的话，就是有氧运动，很多喜欢减肥的朋友都知道，有氧运动是最有助于我们减肥的了，所以在氧气多多的早晨，我们做一做运动，对减肥有很好的效果。

Answer 2

不吃早饭不能减肥，并且还会对胃部造成一定伤害。

Answer 3

早晨不吃早餐。不止不能减肥，可能会因此患上肠道炎，早饭人体之重。

Answer 4

非常不利于，早饭是一定要吃的，还要吃好。

Answer 5

不吃早餐容易血糖过低，会营养不良，千万不能为了减肥而不吃早餐。