胃寒，首当其冲的原因一定是吃的寒了。很多上班族，由于工作压力过大，常常吃饭不定时，也不定量，饱一顿饥一顿更是常有的事。对于食物也没有太多的要求，生冷刺激的东西从不忌口。
人人的脾胃一开始的时候都是健康的，可再健康的脾胃也经不起长时间的折腾。经常饮食不当的人便开始出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等症状，时间久了也就成了所谓的胃寒。只要天气变凉，稍微吃的不注意，哪怕是喝了凉水，就会出现胃痛及腹泻的症状。
胃寒的人应该多吃一些温阳暖和的食物，比如羊肉、牛肉、山药等。同时，在平时做菜的时候，可以放入适量的胡椒粉和花椒，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹泻等症状有很好的缓解作用哦。很多女生一定都很熟悉一句话“多喝热水”，但这句话在胃寒面前，是真的很实在很有用。除了多喝热水之外，胃寒的人一定要注意腹部的保暖，及时增减衣物。睡觉前可以用热水泡脚，达到驱寒的效果。晚上睡觉的时候，也可以用热水袋捂一下腹部，去去寒气。
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